Ciao ragazzi, volevo informarmi a dovere circa una cosa che mi è poco chiara!
Inizio col dirvi che a settembre pesavo 72-73 kg, a desso sono quasi 80 kg. Mi allena tre volte a settimana prima di pranzo o di cena.
Sia prima che adesso prendo in i seguenti integratori:
- Proteine 82% a colazione e a metà pomeriggio.
- Aminoacidi 4 compresse prima dell'allenamento e 4 dopo.
- Insieme prendo: glutammina 10 gr, creatina 6 e destrosio 60 gr. Li prendo subito dopo l'allenamento.
Volevo sapere se è il caso passati due mesi di sospendere glutammina, creatina e dex per tre settimane come mi è stato consigliato..???
Oppure no?
Altre questione, pensate che siano presi nei giusti momenti e in quantità corrette? Naturalmente alla base cè una dieta.
Grazie, cordialmente
Andrea.
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