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Risultati da 1 a 15 di 18

Discussione: E' il caso di sospendere??

  1. #1
    Andrea83 non  è collegato Principiante
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    Predefinito E' il caso di sospendere??



    Ciao ragazzi, volevo informarmi a dovere circa una cosa che mi è poco chiara!
    Inizio col dirvi che a settembre pesavo 72-73 kg, a desso sono quasi 80 kg. Mi allena tre volte a settimana prima di pranzo o di cena.
    Sia prima che adesso prendo in i seguenti integratori:
    - Proteine 82% a colazione e a metà pomeriggio.
    - Aminoacidi 4 compresse prima dell'allenamento e 4 dopo.
    - Insieme prendo: glutammina 10 gr, creatina 6 e destrosio 60 gr. Li prendo subito dopo l'allenamento.
    Volevo sapere se è il caso passati due mesi di sospendere glutammina, creatina e dex per tre settimane come mi è stato consigliato..???
    Oppure no?
    Altre questione, pensate che siano presi nei giusti momenti e in quantità corrette? Naturalmente alla base cè una dieta.
    Grazie, cordialmente
    Andrea.

  2. #2
    biro73 non  è collegato Mr Italia
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    ciao andrea , scusa ma mi sembra che stai integrando un po' troppo . integrare vuol dire completare un regime alimentare basato su alimenti solidi e naturali che trovi nella maggior parte delle nostre tavole e non il contrario . tutti quei prodotti che stai utilizzando non servono piu' di tanto anzi possono solo danneggiare se usati per lunghi periodi, quindi non piu' di 6-8 settimane per ciclo poi pausa per almeno 6 settimane . destrosio , glutamina, aminoacidi , proteine , creatina. troppo andrea . se prendi le proteine non prendere gli aminoacidi se le proteine sono buone con gia' un buon profilo aminoacido ( vedi quelle del siero) che serve prendere anche le compresse ? ciao

  3. #3
    L'avatar di alby75
    alby75 non  è collegato Mr Italia
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    Felice parere personale

    settembre- novembre....2 mesi
    73 - 80....7Kg
    ...è solo un mio parere personale....ti conviene a smettere anche l'altra roba....

    ti ripeto è solo un mio parere personale...nulla contro

  4. #4
    farins non  è collegato Mr Italia
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    ti conviene dividere sia l'integrazione che l'allenamento in dei cicli al termine del quale sospendi l'integrazione l'allenamento e regime alimentare proteico per tipo 2 settimane di scarico e cosi via

  5. #5
    farins non  è collegato Mr Italia
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    x quanto riguarda l'integrazione io lascierei la gklutammina in quei dosaggi e le pro.....gli aminoacidi se fai una dieta di qualità e con circa 1,8 gr per chilo di pro non ne hai bisogno idem per la creatina che ti gonfia solo di acqua sicuramente adesso che sospendi con la creatina perderai 2 kiletti buoni

  6. #6
    farins non  è collegato Mr Italia
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    pensa un po quello che tutti i giorni mangiamo:
    Aminoacidi ramificati nel cibo Vs aminoacidi ramificati negli integratori

    POLLO 150 g TONNO ALL'OLIO 112 g BRESAOLA 100 g 5 cpr di un integratore "famoso" Leucina 2,93 2,3 2,65 2,5 Valina 2,0 1,56 1,69 1,25 Isoleucina 1,73 1,34 1,61 1,25

    ne vale la pena integrare quando dopo l'allenamento io mi pappo una istecca anche di 300 gr?????

  7. #7
    Andrea83 non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da alby75 Visualizza Messaggio
    settembre- novembre....2 mesi
    73 - 80....7Kg
    ...è solo un mio parere personale....ti conviene a smettere anche l'altra roba....

    ti ripeto è solo un mio parere personale...nulla contro
    Scusa cosa sarebbe l'altra roba??
    Come integrazione prendo solo quella.. Poi mangio 5 volte al giorno!

  8. #8
    L'avatar di alby75
    alby75 non  è collegato Mr Italia
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    Felice

    se sei natural, complimenti....ti invidio molto...certo che 7 kg in due mesi ...hai una gran fortuna genetica...io sicuramente me la sogno..ciao

  9. #9
    Andrea83 non  è collegato Principiante
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    Naturalmente non è che ho messo solo muscoli.. anzi avrò un duro lavoro per la definizione... Comunque capisco a cosa alludevi, e ti garantisco che non prendo altro rispetto a quello che ho scritto!!!
    Andrea

  10. #10
    Mattx non  è collegato Principiante
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    siamo alle solite....prendi un sacco di integratori e di quei 7 8 kg ke hai messo 6 sono di ritenzione idrica...se hai coraggio prova a sospendere tutta l'integrazione che fai per un mese/2 mesi.....scommetti che ti ritrovi al punto di partenza o al massimo con 1 kg in più??? dammi retta non prendere niente e pensa a mangiare ed allenarti con la progressione dei carichi...metterai solo 2 kg ogni anno ma almeno sono chili di carne e non di H20....CIAO! ALLA PROSSIMA

    -Matteo-

  11. #11
    farins non  è collegato Mr Italia
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    butta via la creatina

  12. #12
    farins non  è collegato Mr Italia
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    lascia la glutammina e i bcaa prendili solo se la tua dieta non è sufficientemente proteica...ma se gia prendi 2 gr per chilo di pro lascia perdere soldi sprecati

  13. #13
    L'avatar di Lorenzo78
    Lorenzo78 non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da Andrea83 Visualizza Messaggio
    - Proteine 82% a colazione e a metà pomeriggio.
    Qui sarei d'accordo, ma considerandole come sostituto di un'altra fonte proteica tipo tonno o bresaola, soprattutto (penso) per comodità.

    Citazione Originariamente Scritto da Andrea83 Visualizza Messaggio
    - Aminoacidi 4 compresse prima dell'allenamento e 4 dopo.
    Se intendi BCAA non ne vedo l'utilità visto che, come si può capire dai risultati, stai seguendo una dieta ipercalorica, dunque non hai necessità di questo tipo.

    Citazione Originariamente Scritto da Andrea83 Visualizza Messaggio
    - Insieme prendo: glutammina 10 gr, creatina 6 e destrosio 60 gr. Li prendo subito dopo l'allenamento.

    Volevo sapere se è il caso passati due mesi di sospendere glutammina, creatina e dex per tre settimane come mi è stato consigliato..???
    Io il destrosio non lo prenderei comunque, mangerei una bella mela che mi sembra molto più gratificante e sicuramente non creerebbe sbalzi di iper-/ipoglicemia.
    Per quanto riguarda glutammina e creatina la sospensione dopo due mesi mi sembra OK, anche per lasciar riposare un po' i reni e il sistema digerente.

  14. #14
    L'avatar di Sfondry
    Sfondry non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da Andrea83 Visualizza Messaggio
    Inizio col dirvi che a settembre pesavo 72-73 kg, a desso sono quasi 80 kg. Mi allena tre volte a settimana prima di pranzo o di cena.
    Sia prima che adesso prendo in i seguenti integratori:
    - Proteine 82% a colazione e a metà pomeriggio.

    - Aminoacidi 4 compresse prima dell'allenamento e 4 dopo.
    - Insieme prendo: glutammina 10 gr, creatina 6 e destrosio 60 gr. Li prendo subito dopo l'allenamento.
    Volevo sapere se è il caso passati due mesi di sospendere glutammina, creatina e dex per tre settimane come mi è stato consigliato..???
    Oppure no?

    Come integrazione la tua mi sembra ottima e sopratutto copre tutte le basi fondamentalia per una dieta di massa:
    -creatina
    -dstrosio per veicolarla
    -proteine per i muscoli
    -glutamina per recupero e energia durante il WO

    l'unica cosa che taglierei per ora sono i bcaa che non servono proprio a molto visto il tipo di dieta che stai facendo (integri abbastanza bcaa attraverso le tue fonti proteiche animali, non ce di sicuro bisogno di spendere altri soldi in queste pasticche!!)


    CONSIGLIO gia che le hai comprate mettile da parte per il to periodo di definizione,e quando finirai le psticche vai su bulk powders e comprati 500 gr in bulk che risparmi 300 volte tanto (io faccio cosi).


    Quello che mi stupisce in sti forum qui e come certi utenti demonizzino gli integratori!!!
    Tra gli interventi di farins e mattx non sapevo se ridere o piangere ( ma come ***** fate a dire di buttare via la crea? e la glutamina!!?!??! ma io dico almeno sapete a cosa servono sti integratori o siete solo convinti che la crea la si prenda per gonfiarsi?!?!?! mai sentito parlare di ATP? io vi consilierei di farvi un giro a pub med.... per la ritenzione idrica, quel discorso potea essere vero con la monoidrato, am ormai con la kre-alkaline, la cee, e le varie esterificate la percentuale di ritenzione idrica e' quasi irrisoria!

    Poi, farins, come fai a dire che il dosaggio di glutamina e' troppo alto?
    10 gr suddivisi tra durante e post wo secondo me sono ottimi!!


    Mi sconforta vedere questa mendalita di diffida verso gli intagratori visti come quasi qualcosa di nocivo....



    Se hai altre domande andrea chiedi pure.


    -Andrea-

  15. #15
    L'avatar di Karn
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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