Salve a tutti,
sono nuovo e stavo cercando proprio un forum dove potevo levarmi ogni dubbio sul Body building.
Premetto che ho 27 anni e faccio BB da quando ne avevo 17, ho fatto notevoli miglioramenti e non ho mai avuto il problema di fare diete dimagranti.All' opposto invece faccio quelle per aumentare di peso, dato che sono uno di quelli che fa fatica a mettere su peso.Eh si , ho un metabolismo molto veloce che brucia tutto ciò che mangio in poco tempo, pur facendo una dieta da 2500/3000 calorie al gg.
In palestra il mio istruttore mi ha consigliato di provare un Gainer con un elevato numero di carboidrati e un elevato numero di proteine.
Diciamo 80-85g di carboidrati e un 35-40g di proteine per 100g di prodotto.
Ovviamente non elenco il restante tra vitamine etc etc. dato che i carbo e le prot. sono quelli che mi interessano di più.
Qualcuno di voi usa questo tipo di Gainer?Potete darmi qualche dritta?
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