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Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: quanto prenderne

  1. #1
    L'avatar di vandamme_87
    vandamme_87 non  è collegato Banned
    Data Registrazione
    Jul 2006
    Messaggi
    38

    Predefinito quanto prenderne



    ciao ragazzi mi hanno regalato un fusto di quelli grandi... la marca è
    MICELLAR PROTEIN PLUS
    all'interno c'è un varattolo di creatina PRO-NUTRITION DI 400 G
    e poi una busta 3x1000g.....di cacao in polvere che sarebbero le proteine? dovrei prenderne quanto la mattina con il latte? la creatina loso.. prima d allenarmi.. ma questo cacao in polvere quando e quanto ne dovrei prendere...? c'è un misurino grande all'interno....ditemi voi...

  2. #2
    L'avatar di vandamme_87
    vandamme_87 non  è collegato Banned
    Data Registrazione
    Jul 2006
    Messaggi
    38

    Predefinito

    nel fusto dice di prenderne 30g mesclato con 200ml di latte... è giusto? solo la mattina devo prenderlo?

  3. #3
    L'avatar di Simrulez
    Simrulez non  è collegato Mr Olympia
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    Dec 2005
    Località
    Milano
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    1,519

    Predefinito

    scusa ma nella busta X che ti sembra cacao in polvere nn c'è scritto niente??

    e poi come mai vorresti avere queste integrazioni? sai a cosa ti servirebbero ecc?

  4. #4
    L'avatar di vandamme_87
    vandamme_87 non  è collegato Banned
    Data Registrazione
    Jul 2006
    Messaggi
    38

    Predefinito

    io faccio thai boxe e siccome faccio il falegname esco dal lavoro molto stanco e arrivo all'allenamento molto fiacco cosi sn andato da un rivenditore ...e mi ha detto che ci vuole un po di creatina prima di allenarmi + le proteine durante i lgiorno... e queste con il cacao ne cosnigliano 30g..cn latte... ma io lo devo prendere tt i giorni quello al cacao?o solo i giorni che mi alleno? la cretina sol oquando mi alleno.. ma i lcacao in povere sempre? poi io oltre a 3 volte a sett in palestra di thai boxe... facico 2 volte a sett pesi a casa.. quindi mi alleno tt la sett tranne sabato e domenica.. per questo mi serve energia...

  5. #5
    L'avatar di andròs85
    andròs85 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Sep 2007
    Località
    bulk hogan
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    428

    Predefinito

    non è cacao in polvere...sono proteine in polvere,servono per integrare una dieta nella quale non riesci ad arrivare al fabbisogno giornaliero delle suddette.se hai bisogno di 200g di pro al giorno,ma ne mangi col cibo solo 150g ,ecco che vengono in tuo soccorso le pro.
    prima sistemare la dieta e fare tutti i conti,poi si valuta se integrare.
    se sei stanco dopo il lavoro, le proteine la mattina ti serviranno a poco.

    in ogni caso,se le vuoi prendere, mescola 3 misurini con 2oo-300 ml di latte o acqua e sparati il bibitone.
    Citazione:
    Originalmente inviato da twins
    un consiglio: cambia modo di porti e passa più tempo a spingere in palestra che a ricercare su google...

    Originalmente inviato da Tattoos
    Applicasi il vecchio ma pur sempre valido detto di oltre oceano:

    Eat'n'push

    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Per questo mi alleno in una palestra dove nessuno mi dice niente.

  6. #6
    L'avatar di vandamme_87
    vandamme_87 non  è collegato Banned
    Data Registrazione
    Jul 2006
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    38

    Predefinito

    bhè quindi le posso prendere tranquillamente? 30g di proteine in polvere? cmq da domani le prenderò la prima volta...nn le ho mai prese... ho preso solo per la priva voltal a creatina venerdi.. prima d allenarmi... poi mi ha dettoche anche se le assumo.. con lo sport che faccio le brucio tutte...ma le proteine tt i giorni devo prenderle? di mattina? o solo il giorno che mi alleno?

  7. #7
    L'avatar di GOLD'S GYM
    GOLD'S GYM non  è collegato Mr Olympia
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    Jan 2004
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    176cmx76kg-squat kg/stacco 120kg/panca 100kg
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    1,747

    Predefinito

    Puoi prenderle come spuntino prima dell'allenamento o a colazione certo,ma il tutto andrebbe insierito in un piano alimentare ben strutturato.Poi che devi bruciare?Le proteine??Ma non star a sentire ste cavolate.Al massimo poteva intendere che facendo uno sport che richiede uno sforzo aerobico notevole tendi a "sacrificare" una certa quantità di massa magra e quindi le pro posso aiutarti a mantenerne una parte.

  8. #8
    L'avatar di vandamme_87
    vandamme_87 non  è collegato Banned
    Data Registrazione
    Jul 2006
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    38

    Predefinito


    alloraok.. 30 g ogni mattina .....agiudicato

 

 

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