è giusto prendere gli aminoacidi prima e subito dopo l'allenamento e in contemporanea dopo l'allenamento mangiare tipo un panino con bresaola (che leggevo sul forum ke è buono come spuntino post workout)
oppure in alternativa al panino delle proteine a rapido asorbimento?
si possono abbinare le due cose (aminoacidi a fine allenamento e spuntino p w) o dopo aver preso gli aminoacidi a fine allenamento bisogna aspettare un po di tempo x fare lo spuntino post workout
nn so se mi sono spiegato bene...
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