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Discussione: aminoacidi e spuntino post workout

  1. #1
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    Predefinito aminoacidi e spuntino post workout

    è giusto prendere gli aminoacidi prima e subito dopo l'allenamento e in contemporanea dopo l'allenamento mangiare tipo un panino con bresaola (che leggevo sul forum ke è buono come spuntino post workout)

    oppure in alternativa al panino delle proteine a rapido asorbimento?

    si possono abbinare le due cose (aminoacidi a fine allenamento e spuntino p w) o dopo aver preso gli aminoacidi a fine allenamento bisogna aspettare un po di tempo x fare lo spuntino post workout

    nn so se mi sono spiegato bene...

  2. #2
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    Predefinito

    Gli amminoacidi possono fare parte senz'altro dello spuntino post workout.

  3. #3
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    Predefinito

    quindi posso prendere contemporaneamente gli aminoacidi del fine allenamento + la spuntino post workout ke scelgo tra delle proteine a rapido assorbimento+ maltodestrine oppure panino con bresaola

    le maltodestrine in ke quantità?

  4. #4
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    Predefinito

    secondo me nel post wo, sempre che tu abbia davvero bisogno d farlo, ti conviene o consumare uno spuntino liquido, quindi pro del siero + maltodestrine e nn assumere altri bcaa xkè già contenuti nelle whey, oppure prendere soltanto i bcaa con un succo d frutta

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