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Risultati da 1 a 15 di 16

Discussione: quanti grammi?????

  1. #1
    ciccio123 non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito quanti grammi?????



    ragà scusate l'ignoranza!io è da un annetto che sto prendendo integratori ma per le dosi mi regolo prendendo 5 cucchiai grandi.ora vorrei sapere di preciso quanti grammi dovrei assumere io che peso 62 kg e qual'è la proporzione che bisogna fare!!!!

  2. #2
    L'avatar di Rubber
    Rubber non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da ciccio123 Visualizza Messaggio
    ragà scusate l'ignoranza!io è da un annetto che sto prendendo integratori ma per le dosi mi regolo prendendo 5 cucchiai grandi.ora vorrei sapere di preciso quanti grammi dovrei assumere io che peso 62 kg e qual'è la proporzione che bisogna fare!!!!

    Stai scherzando spero!
    Che burlone!
    prima di tutto che integratori...

  3. #3
    L'avatar di kickboxer_87
    kickboxer_87 non  è collegato The Drunk Christ
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    il forum sta diventando RIDICOLO
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  4. #4
    ciccio123 non  è collegato Mr Italia
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    ma scusate non potete semplicemete rispondere?quante proteine devo assumere?

  5. #5
    L'avatar di kickboxer_87
    kickboxer_87 non  è collegato The Drunk Christ
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    ah ecco, si parla di proteine..sai com'è ciccio, esistono diversi tipi di integratori
    in media se ne prende 30-50gr post-wo...ma se le usi come sostitutivo del pasto allora dipende
    FEAR THE MULE

  6. #6
    ciccio123 non  è collegato Mr Italia
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    allora kick conosci il mass building????

  7. #7
    L'avatar di kickboxer_87
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    no mi spiace.
    posta un link al prodotto
    FEAR THE MULE

  8. #8
    ciccio123 non  è collegato Mr Italia
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    allora è un integratore completo te lo descrivo
    per 100 g
    404 kcal
    proteine 30g
    carboidrati60g
    grassi4,9g
    glutammina peptide 1,5 g
    l-taurina0,5g
    creatina2,0g
    leucina0,6g
    isoleucina0,2g
    valina0,2g
    arginina hcl 0,5g
    acido lipoico 50mg
    papaia0,5
    garcinia0,5
    vitamina a300 mcg
    c 18mg
    b1 0,45 mg
    b2 0,5 mg
    b6 0,6 mg
    b12 0,6 mcg
    e 3mg

    niacina 5,7 mg
    calcio pantotenato 1,8mcg
    biotina 45 mcg
    acido folico 60mcg
    magnesio 100 mg
    fosforo 207,2 mg
    potassio 100 mg
    calcio 126 mg

  9. #9
    L'avatar di kickboxer_87
    kickboxer_87 non  è collegato The Drunk Christ
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    è un gainer, non mi piace.
    direi che cmq dopo il wo prenderne un 100gr può essere sufficiente
    FEAR THE MULE

  10. #10
    ciccio123 non  è collegato Mr Italia
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    kick potresti venire nella chat xfav ora ke ci 6?

  11. #11
    ciccio123 non  è collegato Mr Italia
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    cmq io di solito lo prendo a colazione xkè prima dell'allenamento prendo gli aminoacidi!aspetto rix impaziente

  12. #12
    L'avatar di kickboxer_87
    kickboxer_87 non  è collegato The Drunk Christ
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    allora bisognerebbe vedere la tua alimentazione in toto ...
    e magari anche l'allenamento
    FEAR THE MULE

  13. #13
    ciccio123 non  è collegato Mr Italia
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    allora se il calcolo mio è giusto cioè 62 kg moltiplicato 0,8 dovrei consumare al giorno 49,6 grammi di proteine che è quello che faccio!io devo mettere massa quindi prendo 100 grammi del mass building del quale ti ho mandato la scheda + gli amminoacidi prima e dopo l'allenamento(3 prima e 3 dopo)..nei giorni in cui non mi alleno mangio intorno ai 50 grammi di proteine nei giorni in cui mi alleno che sono solo 3, mangio intorno ai 70 grammi di proteine...per i carboidrati pasta a pranzo sempre (200 grammi) e a cena pane..grassi pokissimi solo quelli che trovo nelle cose preparate!!!!!

  14. #14
    L'avatar di kickboxer_87
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    il fatto di non mangiar grassi è sbagliatissimo...
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  15. #15
    L'avatar di andròs85
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    secondo me mangi male abbestia....

    il gainer di prima mattina [?] fai una colazione normale e il gainer se proprio devi prendilo subito dopo il wo

    le proteine [62x0.8 ?] sono pochine, se vuoi mettere massa devi rivedere qualcosa

    i grassi buoni ci vogliono,non attacchiamoci a "i grassi fanno male"
    Citazione:
    Originalmente inviato da twins
    un consiglio: cambia modo di porti e passa più tempo a spingere in palestra che a ricercare su google...

    Originalmente inviato da Tattoos
    Applicasi il vecchio ma pur sempre valido detto di oltre oceano:

    Eat'n'push

    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Per questo mi alleno in una palestra dove nessuno mi dice niente.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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