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Risultati da 1 a 10 di 10

Discussione: crescita difficile

  1. #1
    L'avatar di D @ r i o
    D @ r i o non  è collegato Principiante
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    Furioso crescita difficile



    ciao a tutti ho 20 anni 1.80 e 66 kg e faccio palestra 2-3 volte alla settimana, ma anche basket 3 giorni.
    la mia alimentazione è abbastanza curata con pasti abbastanza abbondati e spuntini.
    ma la mia crescita è molto lenta, a differenza della mia definizione che è ad alti livelli. ho provato a prendere le whey della ON che uso al mattino a colazione.
    vorrei sapere cos'altro potrei prendere. del tipo proteine prima della nanna o magari creatina per allenamento, cmq d sicuro nn qualcosa che mi tolga grasso.
    sò gia che facendo sport nn raggiungerò mai certe masse, però a volte mi chiedo guardando certi giocatori nba cosa cavolo gli diano da mangiare i trainer!!! nonostante giochino tutti i giorni e facciano palestra quasi sempre riescono gia a distanza d un anno a ingrossarsi parecchio! nn credo c sia una questione d doping, è abbastanza monitorata la situazioe che io sappia...
    consigli grazie

  2. #2
    L'avatar di kickboxer_87
    kickboxer_87 non  è collegato The Drunk Christ
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    monitorata la situazione doping? in usa... sarebbe bello si
    cmq forse il problema è negli allenamenti, l'integrazione non ti cambierà la vita
    FEAR THE MULE

  3. #3
    maik__77 non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito ...???...

    ...d'accordo con Kick per il controllo doping in USA...

    Per me devi mangiare, mangiare e poi se riesci mangiare...

    180cm per 66Kg???

    mangia mangia mangia...

    perchè bruci bruci bruci...


  4. #4
    phoenix1927 non  è collegato Master Olympia
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    quoto

  5. #5
    L'avatar di D @ r i o
    D @ r i o non  è collegato Principiante
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    lo sò ma io mangio gia parecchio... mi sforzerò d mangiare ancora d più!
    cmq se proprio volessi aggiungere delle proteine a lento rilascio per la notte, quale mi consigliereste? io uso le ON al mattino ma nn credo vadano bene anche prima d dormire. consigliatemi qualcosa che s trovi su citymuscle.
    e se volessi anche della creatina in polvere (dato che le pastiglie nn riescoa mandarle giù).
    come dite voi ho voglia d sgonfiare il portafoglio, però un minimo d risultati li vorrei!!!

  6. #6
    phoenix1927 non  è collegato Master Olympia
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    prima pensa a farti una dieta come dio vuole. se pesi così poco nn è possibile ke mangi tanto, nella tua situazione sarebbe inutile qualsiasi integratore

  7. #7
    L'avatar di D @ r i o
    D @ r i o non  è collegato Principiante
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    e poi volevo sapere: ma la creatina pura basta madarla giù con un pò d'acqua o servono anche degli zuccheri ad esempio?!

  8. #8
    L'avatar di D @ r i o
    D @ r i o non  è collegato Principiante
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    i consumo tanto! faccio l'operario e 3 volte a settimana basket! gia sono magro d costituzione e brucio tanto!
    la mia alimentazione è un alimentazione come quella d uno d 80 kg e quasi uguale(massa) a tutte quelle che vengono riportate su questo forum

  9. #9
    phoenix1927 non  è collegato Master Olympia
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    allora mangia ancora d +.
    quante kcal mangi al giorno? secondo me nn superi le 2500, mentre potresti tranquillamente stare sulle 3500.
    nn sarà certo qualche grammo d creatina o d whey a farti mettere su massa.
    poi fai come t pare...
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  10. #10
    L'avatar di .:überfranz:.
    .:überfranz:. non  è collegato Fava di quattro metri !!!
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    1) per piacere rispondi a queste domande e posta la tua alimentazione tipo.
    quanti pasti fai?
    cosa mangi a colazione?
    cosa mangi a pranzo e a cena?
    quante uova ti mangi al giorno?
    i macronutrienti sono a posto? carboidrati proteine e grassi... GRASSI!! la gente se lo scorda e poi non cresce.
    sei alto 1,80, devi mangiare come uno che deve riempire 180cm...

    2) come ti alleni?
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
    SEI NUOVO? leggi qui: consigli utili, SCHEDE, stretching, DIETA, interval training, MASSA, FORZA, etc etc:

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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