Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 12 di 12

Discussione: Creatina!!

  1. #1
    L'avatar di ale29paola14
    ale29paola14 non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    248

    Predefinito Creatina!!



    Allora prima di tutto ringrazio chiunque mi risponda e spero ke qualcuno veramente informato mi sappia togliere un dubbio enorme ke ho su questo integratore. Allora: la creatina la conosco bene, conosco funzioni e tutto il resto. Ora per ci ke nn mi torna se la ritenzione idrica ke si viene a produrre all'interno delle cellule muscolari si perde se si smette l'integrazione di creatina. So per certo ke se si fanno dei cicli (1 mese + 1 sett di stop) nn si perde nulla, ma se si dovesse smettere per sempre, si perderebbe parte della forza e volume raggiunto? Se si, allora, siamo sicuri ke vale cos tanto la pena di prenderla? Non so. Ah, io parlo di creatina a dosaggi di 6gr (3gr prima e 3gr dopo l'allenamento) solo nei giorni di workout.

  2. #2
    L'avatar di lukenadal
    lukenadal non   collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    3,356

    Predefinito

    ciao fig!! dove sei sparito???
    L'uso di creatina ti permette di fare quella ripetizione o 2 in p, darti quella forza in pi e di conseguenza crescita, poi i muscoli essendo formati per la una buona parte di acqua li vedi pieni ma poi ovvio che quella ritenzione la espelli e rimane la crescita (minima per carit) muscolare che la creatina ti ha permesso in parte di ottenere dandoti un pochino di spinta e forza in pi-
    Per cui a cicli ha senso si, non ha senso prenderla sempre.
    Lo stacco di una settimana poco, almeno 3 settimane ci vogliono tra i cicli.
    Per cui come se ti allenassi e poi non lo facessi pi, certo che perderesti muscolo no?
    Cos la creatina se la smetti di prendere ma continui ad allenarti forte non perdi nulla, anzi, se no chi non prende integratori cosa fa non cresce?
    Non diventiamo dipendenti dagli integratori mi raccomando, sono un aiuto ma non la base di certo. nella carne trovi la creatina che ti serve alla grande.
    Ciao
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realt"

  3. #3
    utente86 non   collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Jul 2007
    Messaggi
    501

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    ciao fig!! dove sei sparito???
    L'uso di creatina ti permette di fare quella ripetizione o 2 in p, darti quella forza in pi e di conseguenza crescita, poi i muscoli essendo formati per la una buona parte di acqua li vedi pieni ma poi ovvio che quella ritenzione la espelli e rimane la crescita (minima per carit) muscolare che la creatina ti ha permesso in parte di ottenere dandoti un pochino di spinta e forza in pi-
    Per cui a cicli ha senso si, non ha senso prenderla sempre.
    Lo stacco di una settimana poco, almeno 3 settimane ci vogliono tra i cicli.
    Per cui come se ti allenassi e poi non lo facessi pi, certo che perderesti muscolo no?
    Cos la creatina se la smetti di prendere ma continui ad allenarti forte non perdi nulla, anzi, se no chi non prende integratori cosa fa non cresce?
    Non diventiamo dipendenti dagli integratori mi raccomando, sono un aiuto ma non la base di certo. nella carne trovi la creatina che ti serve alla grande.
    Ciao
    esatto..anzi direi di farne al max 3 cicli l' anno di creatina...tutta questa creatina non serve

  4. #4
    L'avatar di Rubber
    Rubber non   collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    602

    Predefinito

    io mi sto trovando bene con la kre alkalyn,sto diventando pi gonfio...
    la monoidrato semplice ormai superata, i cicli io li far con stop di 3-4 settimane

  5. #5
    L'avatar di simonLA
    simonLA non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2006
    Messaggi
    52

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Rubber Visualizza Messaggio
    io mi sto trovando bene con la kre alkalyn,sto diventando pi gonfio...
    la monoidrato semplice ormai superata, i cicli io li far con stop di 3-4 settimane
    bhe si superata....ma la mono la mono....c' sempre e non tradisce mai...
    io son chi sono......un bber

  6. #6
    utente86 non   collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Jul 2007
    Messaggi
    501

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da simonLA Visualizza Messaggio
    bhe si superata....ma la mono la mono....c' sempre e non tradisce mai...
    concordo e resto fedele alla mono.

  7. #7
    L'avatar di andromeda78
    andromeda78 non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Oct 2007
    Messaggi
    36

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da ale29paola14 Visualizza Messaggio
    Allora prima di tutto ringrazio chiunque mi risponda e spero ke qualcuno veramente informato mi sappia togliere un dubbio enorme ke ho su questo integratore. Allora: la creatina la conosco bene, conosco funzioni e tutto il resto. Ora per ci ke nn mi torna se la ritenzione idrica ke si viene a produrre all'interno delle cellule muscolari si perde se si smette l'integrazione di creatina. So per certo ke se si fanno dei cicli (1 mese + 1 sett di stop) nn si perde nulla, ma se si dovesse smettere per sempre, si perderebbe parte della forza e volume raggiunto? Se si, allora, siamo sicuri ke vale cos tanto la pena di prenderla? Non so. Ah, io parlo di creatina a dosaggi di 6gr (3gr prima e 3gr dopo l'allenamento) solo nei giorni di workout.
    ciao,
    prima di tutto mi presento, sono un farmacista con specializzazione in farmacologia con la passione del BB.
    la creatina serve a ripristinare le scorte di fosfocreatina che si esauriscono con l'inizio del W.O. E' quindi un integratore energetico.
    La creatina per anche un volumizzante muscolare. Infatti tutta la creatina che non viene utilizzata per ripristinare le scorte di PC viene immagazzinata nei muscoli richiamando acqua e "gonfiandoli". Nel momento in cui si smette di assumerla, la creatina immagazzinata nel muscolo viene utilizzata o passando in circolo metabolizzata ed eliminata tramite l'emuntorio renale. Non conosco il tempo di emivita della creatina di circa 5 h , presumo che , quindi, nel giro di un giorno anche gli effetti volumizzanti della medesima rientrino (ovviamente dipende anche quanta ne abbiamo assunta)

  8. #8
    utente86 non   collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Jul 2007
    Messaggi
    501

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da andromeda78 Visualizza Messaggio
    Non conosco il tempo di emivita della creatina di circa 5 h , presumo che , quindi, nel giro di un giorno anche gli effetti volumizzanti della medesima rientrino (ovviamente dipende anche quanta ne abbiamo assunta)
    Non conosco.... 2 termini che non legano molto..forse volevi esprimere qualcosa altro ed hai saltato qualche parola.Cmq il pump da creatina non va via con un giorno.

  9. #9
    L'avatar di andromeda78
    andromeda78 non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Oct 2007
    Messaggi
    36

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da utente86 Visualizza Messaggio
    Non conosco.... 2 termini che non legano molto..forse volevi esprimere qualcosa altro ed hai saltato qualche parola.Cmq il pump da creatina non va via con un giorno.
    scusa ma ho scritto di fretta.
    Il tempo di emivita della creatina di 5 h
    Il "pump" dipende anche dal quantitativo di assunzione, quindi dal quantitativo presente nei muscoli dal momento in cui si decide di non assumerne pi. Il tempo di emivit di 5h indica che ogni 5 h la concentrazione della creatine nel sangue viene dimezzata. IL "wash out" della creatina nel muscolo abbastanza veloce dato che il tessuto muscolare un tessuto ben irrorato dal circolo ematico.

  10. #10
    L'avatar di Rubber
    Rubber non   collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    602

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da utente86 Visualizza Messaggio
    concordo e resto fedele alla mono.
    la kre-alkalyn non altro che creatina monoidrato a ph 12.
    soltanto che non serve fare la fase di carico e mantenimento,non si converte in creatinina(non da problemi gastrointestinali),non deve essere veicolata...

  11. #11
    utente86 non   collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Jul 2007
    Messaggi
    501

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Rubber Visualizza Messaggio
    la kre-alkalyn non altro che creatina monoidrato a ph 12.
    soltanto che non serve fare la fase di carico e mantenimento,non si converte in creatinina(non da problemi gastrointestinali),non deve essere veicolata...
    penso sulla alkalina si stia facendo troppa pubblicit

  12. #12
    L'avatar di ale29paola14
    ale29paola14 non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    248

    Predefinito

    scusate se sono sparito, vi ringrazio tutti per questo dubbio ke mi avete risolto

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home