Domande

[+Dreamer+]

La vitamina c retard è migliore degli altri tipi(normale, in polvere ecc..)? Se si, perchè?

Ho iniziato da poco a fare palestra...sto iniziando ad aumentare carichi ed intensità...gli aminoacidi ci vogliono o no?

Grazie.

[°°sOmOja°°]

la vitamina C retard che è? che ditta la produce, cosa contiene e com'è fatta
se si tratta di una forma a rilascio controllato della vitaminaC può avere un senso perchè la C, come le altre vitamine idrosolubili tendono ad avere una Emivita breve, cioè durano poco in circolo, poi sono distrutte.

la vit.C però diversamente dalle altre idrosolubili se assunta in dosi eccessive può avere effetti collaterali come la formazione di precipitati di ossalati di calcio.. cioè di calcoli.
insomma, eviterei di esagerare e comunque penso che un normale essere umano che ha intenzione di assumere quotidianamente un integratore di vitaminaC (io comunque darei la priorità ad un multivitaminico se proprio hai il terrore di un'ipovitaminosi) non noterebbe NESSUNISSIMA differenza rispetto ad un qualunque altro integratore (della stessa vitamina)

per quanto riguarda gli amminoacidi la risposta è NO.
nn posso risponderti diversamente, secondo la mia esperienza, visto che mi alleno piuttosto pesantemente (puoi dare un'occhiata al mio diario se sei curioso) e nn ne ho mai usati.. nonostante ciò nn sono morto nè tantomeno ho catabolizzato quei pochi muscoli che ho addosso.. insomma, gli amminoacidi nn sono un integratore essenziale, nn lo è nessun integratore.