Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: creatina

  1. #1
    stevieno87 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2007
    Messaggi
    48

    Predefinito creatina



    ciao a tt raga. ho acquistato la creatina della bio form usa con assimilazione sublinguale. la dose da prendere e' una tavoletta al giorno..ogni tavoletta contiene 1 grammo di creatina..ho kiesto all'allenatore se era possibile aumentare la dose ma mi ha detto di no. a me 1 grammo di crea al giorno sembra pokino...sarà qlke formulazione speciale? qlkuno l'ha già usata?

  2. #2
    L'avatar di Boromir
    Boromir non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Località
    Los Angeles, CA USA
    Messaggi
    2,688

    Predefinito

    No, mai provato, ma ho visto che e' semplicemente fosfocreatina con l'aggiunta di qualche vitamina e minerali. Nulla di speciale, anzi 1 g. di creatina e' veramente poca.
    Ultima modifica di Boromir; 06-10-2007 alle 12:28 AM

  3. #3
    L'avatar di GrezzoAppannato
    GrezzoAppannato non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    1,70m, 86kg. 40cm Bic. 67cm Coscia. 113cm Petto. Record? (Una Volta...)
    Messaggi
    63

    Predefinito

    Se ti ammazzi in palestra e bevi parecchia acqua (minimo 3-4 litri al giorno) puoi anche arrivare intorno ai 5gg al giorno, anche se un pochino appesantisce..
    In ogni caso non procedere mai a lungo con certi dosaggi e magari fai 2-3 settimane così e poi una senza prenderla.

    Io comunque ne prendo circa 3 grammi solo dopo l'allenamento.Prendo creatinaccia (la Equilibra da 4.90) frullata al 50% insieme a citrosodina,effervescente brioschi o altro digestivo.

    A parte l'aumento di creatinina nel sangue (oltre la media) ed un pò di gonfiore comunque non è che abbia riscontrato particolari effetti a livello di miglioramento capacità di recupero o altro....

  4. #4
    tha_redah non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    46

    Predefinito

    ma come li contate i grammi nel senzo come li pesate?????????

  5. #5
    L'avatar di GrezzoAppannato
    GrezzoAppannato non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2006
    Località
    1,70m, 86kg. 40cm Bic. 67cm Coscia. 113cm Petto. Record? (Una Volta...)
    Messaggi
    63

    Predefinito

    Il cucchiaino della creatina equilibra che compro io è tarato per contenerne da pieno 3g ed ha tre taglietti in corrispondenza di ogni g.
    Frullandola con i vari effervescenti me ne prendo sempre 2 e...glu glu glu

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home