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Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: Pareri sulla mai integrazione

  1. #1
    frescodestate non  è collegato Principiante
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    Predefinito Pareri sulla mai integrazione



    Ciao a tutti,
    mi date un'occhaita alla mia integrazione?

    Età 32 anni
    Alte 177 cm
    Peso 73 KG

    Sono in periodo di Massa-Forza

    Giorni WO:

    Mattino:
    • 1 caps di multivitaminico
    • 5 gr di Glutamina (GLUTAMINA PHARMAPURE)
    Pre WO:

    • 6 Caps di GAKIC (già acquistate)
    • 3 caps di CREAKIC
    • 10 caps di BCAA Isatori (inizierò a Gennaio a prenderle)
    Post WO:
    • 3 caps di CREAKIC (già acquistate)
    • 10 gr di Glutamina (GLUTAMINA PHARMAPURE)
    • 30 gr di Proteine Optimum Nutrition 100% Whey Protein
    Pre nanna:
    • 5 gr di Glutamina (GLUTAMINA PHARMAPURE)
    • 30gr di proteine Nutrabolics Isobolic

    Giorni di non WO:

    Mattino:
    • 10 gr di Glutamina (GLUTAMINA PHARMAPURE)
    • 1 caps di multivitaminico
    • 6 caps di creakic
    Spuntino:
    • 30 gr di Proteine Optimum Nutrition 100% Whey Protein (NON SEMPRE DIPENDE DALLO SPUNTINO )
    Pre Nanna:
    • 30gr di proteine Nutrabolics Isobolic
    come vi sembra????
    un dubbio:
    - le dosi di creatina vanno bene? Le CREAKIC è creatina avanzata come il CEO? Si equivalgono come qualità?

    GRAZIE

  2. #2
    Ram el mestizo non  è collegato Principiante
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    abbastanza sensata come integrazione...
    aggiungerei i bcaa da subito se ne hai la possibilità, sia prima che dopo il workout...
    com,unque già così ben fatta

    ps
    se vuoi anche dei carbo post work, ma solo se ti rompi veramente il cul.....

  3. #3
    Ram el mestizo non  è collegato Principiante
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    dimenticavo
    il ceo come ae2 della NUTRA, hanno feedback mooooooooooolto positivi...
    qualche punto in meno per i prodotti MUSCLE...
    tu prova e facci sapere;
    le due creatine si equivalgono, anche se io preferisco la CEO...

    facci sapere

  4. #4
    utente86 non  è collegato Mr Universo
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    troppa glutamina

  5. #5
    L'avatar di simonLA
    simonLA non  è collegato Principiante
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    carbo post wo sono un must..la gluta mettine un 20-30g al di...mattina pre post
    senno mattina spuntino pre nanna
    io son chi sono......un bber

  6. #6
    L'avatar di Rubber
    Rubber non  è collegato Mr Universo
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    l'unica cosa che consiglio è di seguire le dosi riportate sulle etichette AMERICANE per quanto riguarda il creakic e cioè:

    Directions: As a dietary supplement, take 2 servings (each serving consisting of 3 caplets with an 8 oz. glass of water) daily. On workout days, take one serving in the morning and the other immediately after your workout. On non-workout days, take one serving in the morning and the other anytime during the day.

    ciao
    Ultima modifica di Rubber; 30-09-2007 alle 03:40 PM

  7. #7
    L'avatar di ale29paola14
    ale29paola14 non  è collegato Mr Italia
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    concordo con utente86, troppa glutammina, le dosi consigliate sono 10-15g ma solo in periodi di intenso stress fisico, altrimenti si può mantenere sui 5g

  8. #8
    L'avatar di simonLA
    simonLA non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da ale29paola14 Visualizza Messaggio
    concordo con utente86, troppa glutammina, le dosi consigliate sono 10-15g ma solo in periodi di intenso stress fisico, altrimenti si può mantenere sui 5g
    ma ricordo che l-gluta..almeno 20g al di

  9. #9
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    Scusate, ma come si fa a valutare un piano di integrazione se non si conosce ciò che si integra, ossia l'alimentazione ?

    A me sembra stupefacente il fatto che si giudichi un aspetto senza prendere in considerazione l'altro (in definitiva, sono un aspetto unico).

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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