Ciao a tutti,
mi date un'occhaita alla mia integrazione?
Età 32 anni
Alte 177 cm
Peso 73 KG
Sono in periodo di Massa-Forza
Giorni WO:
Mattino:
Pre WO:
- 1 caps di multivitaminico
- 5 gr di Glutamina (GLUTAMINA PHARMAPURE)
Post WO:
- 6 Caps di GAKIC (già acquistate)
- 3 caps di CREAKIC
- 10 caps di BCAA Isatori (inizierò a Gennaio a prenderle)
Pre nanna:
- 3 caps di CREAKIC (già acquistate)
- 10 gr di Glutamina (GLUTAMINA PHARMAPURE)
- 30 gr di Proteine Optimum Nutrition 100% Whey Protein
- 5 gr di Glutamina (GLUTAMINA PHARMAPURE)
- 30gr di proteine Nutrabolics Isobolic
Giorni di non WO:
Mattino:
Spuntino:
- 10 gr di Glutamina (GLUTAMINA PHARMAPURE)
- 1 caps di multivitaminico
- 6 caps di creakic
Pre Nanna:
- 30 gr di Proteine Optimum Nutrition 100% Whey Protein (NON SEMPRE DIPENDE DALLO SPUNTINO )
come vi sembra????
- 30gr di proteine Nutrabolics Isobolic
un dubbio:
- le dosi di creatina vanno bene? Le CREAKIC è creatina avanzata come il CEO? Si equivalgono come qualità?
GRAZIE
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