aiuto dosaggio integratore Tribulus

**mariobb86** · 23-09-2007, 08:29 PM

salve, ho comprato sotto consiglio un integratore di tribulus, comprendente anche zinco magnesio e n-acetilcisteina + vitamine; solo che i dosaggi che mi han consigliato diverse persone van tutti in conflitto tra loro...
la marca è PREMIER e il prodotto ZMA XP (original snac system zma with n.acetyl cysteine, tribulus terrestris and vitamins) in 90 compresse da 1,250g.
mi ha detto l'istruttore di prenderne 4 compresse poco prima di andare a letto, su una rivista ho letto di prenderne 1 prima di allenare e una dopo, e sulla confezione ci sta scritto 1 al giorno a qualsiasi ora (nn che mi fidi molto di ciò che dicono queste confezioni in genere).
peso 72kg circa, 21 anni e sn alto 192cm, le dosi consigliate dall'allenatore mi porteranno alla morte o posso procedere?

p.s. valori nutrizionali sono150mg magnesio 10mg zinco 150mg tribulus 90mg vitamina c 60mg acetilcisteina 15mg vitamina E 3mg vitamina B6

**°°sOmOja°°** · 24-09-2007, 08:11 AM

per curiosità, quanto ci hai speso?

**mariobb86** · 24-09-2007, 11:44 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

per curiosità, quanto ci hai speso?

niente di assurdo, era sulla 30ina e siccome conosco il proprietario del negozio me l'ha passato 22e, ma quel che mi interessa sapere sn i dosaggi :S nn vorrei sbagliare anche perchè ho letto in una relazione su alcuni studi di massa che i dosaggi bassi non servono praticamente a niente e sono alla pari di un placebo.

**maik__77** · 24-09-2007, 01:14 PM

...tribulus inutilis...

**B/ J/ 4 /2** · 24-09-2007, 02:47 PM

3g vanno bene, i giorni di work dividili meta' prima work e meta' prima di dormire, nei no work prima di dormire...

**mariobb86** · 26-09-2007, 12:27 PM

altre opinioni sui dosaggi? piuttosto che sull'inutilità che gia ho capito di aver fatto una caxxata a prenderlo :/ però contiene anche zinco magnesio ecc quindi lo prenderò in dosi di 2 capsule prima di andare a letto e basta