ciao a tutti, sono nuovo del forum, ma ho già letto molti articoli e thread perchè la mia curiosità è molta.
ho 25 anni e sono molto magro, peso 62kg per 180cm.
voglio aumentare i miei muscoli, ma un grosso problema mi condiziona, il reflusso gastroesofageo.
detto in poche parole: devo mangiare poco perchè altrimenti il cibo tende a risalire, non funzionando a dovere la valvola tra stomaco ed esofago (cardias).
alcuni alimenti aumentano questo reflusso, ma ormai ci sto attento.
questo problema, unito all'impossibilità di mangiare come si deve per motivi di lavoro, mi obbliga a usare integratori di proteine.
premetto: ne voglio usare la minor dose necessaria.
qualche tempo fa ho provato le whey enervit, ma avevo un effetto collaterale in bagno
ora sto pensando a quelle dell'uovo, ma non so a cosa fare attenzione (ingredienti, processi di lavorazione) nè quali marche guardare.
mi date qualche consiglio?
grazie!
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