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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Integrazione : Glutammina

  1. #1
    tha_redah non  è collegato Principiante
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    Predefinito Integrazione : Glutammina



    salve ho cominciato a far palestra da circa tre mesi, visto che vengo da 6 anni di nuoto posso permettermi gia di allenarmi non proprio da principiante (periodo di forza 2 muscoli a seduta + o - 3 esercizi x 3/2 serie a muscolo) e seguo una dieta ricca di carboidrati e proteine.
    ora avendo ultimamente separato i muscoli e intensificato gli allenamenti soffro forse un po troppo la stanchezza muscolare.
    visto che la mia massa cresce abbastanza avevo pensato per questi primi mesi di assumere un integratore come BCAA o GLUTAMMINA .

    Voi cosa mi consigliate???

  2. #2
    Ram el mestizo non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    ma vuoi consigliato marche, o quali prendere tra le due?

  3. #3
    maik__77 non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito ...cnsiglio...

    ...ok che arrivi dal nuoto e non sei quindi un prncipiante, ma diciamo che sei nella fase "principiante" per quanto riguarda la palestra, quindi procurati una buona tabella di allenamento e prima ancora una dieta equilibrata.
    Non sempre l'integrazione è necessaria o obbligatoria, i risultati si ottengono anche mangiando e allenandosi bene...

  4. #4
    tha_redah non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    vorrei sapere quali delle due e non chiedevo per un fatto di crescita muscolare che per adesso mi soddifa, ma per un fatto di recupero fisico e mentale

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