Se ho ben capito c'è differenza fra prendere prima o dopo il WO i bcaa.
prima ti danno energia
dopo ricostruiscono il muscolo
è corretto?
tanx
Se ho ben capito c'è differenza fra prendere prima o dopo il WO i bcaa.
prima ti danno energia
dopo ricostruiscono il muscolo
è corretto?
tanx
...Ciao!!!
Detto brutalmente e non supportato da nozioni teoriche seire, gli aminoacidi, soprattutto i ramificati, ti danno un'aiuto in fase di allenamento e quindi ti sentirai magari meno distrutto e poi nel dopo allenamento faranno in modo di ricostruire tutto ciò che hai "rotto" a livello muscolare...
Ciao.
quindi sarebbe meglio forse prenderne metà dose pre e l'altra metà post?
Ciao,
si dieri che è una buona idea.
OK!!!
concordo;
io pochi anni fa li prendevo solo prima, avendo letto che era preferibile usarli come eventuale carburante, cercando di evitare il più possibile la scomposizione di quelli muscolari.
ultimamente ho letto che prenderli dopo dà più benefici per il fatto che recenti studi hanno dato nuova luce alla LEUCINA come attivatore di alcuni importanti fattori di crescita (m-TOR)
la verità è sempre nel mezzo, quindi a buon intenditor poche parole
Il frazionamento della dose dipende anche da quando assumi gli eventuali pasti pre e post WO...intendo dire che inutile prendere i BCAA se mezzora prima di allenarti ti sei mangiato riso e fiocchi di latte..
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