Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Creatina..

  1. #1
    L'avatar di Teo86
    Teo86 non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Messaggi
    2,804

    Predefinito Creatina..



    ok spiego la situazione...
    non ho mai preso integratori seriamente, alle volte quando recuperavo un barattolo di pro a poco prezzo ne facevo uso 30 gr per volta se non riuscivo in giornata a mangiare decentemente
    adesso, causa un mio amico che ha buttato 30 euro per un barattolo di creatina che a lui fa troppa ritenzione idrica [cosi' mi dice non so], mi ha regalato il suddetto praticamente pieno...
    ponendo una dieta decente che posso fare, voglio provare, per curiosità ad usarla...
    sono 1.92 attorno ai 95 kg al 10% adesso... come funziona l'assunzione?
    carico / scarico/ dosi? come si prende? come funziona?.
    se per caso non la digerisco o chesso' smetto, senno' provo un mesetto per rendermi conto a cosa serve...
    premetto che non sono per nulla un principiante, sia di masse che di carichi...

    ?

  2. #2
    L'avatar di ale29paola14
    ale29paola14 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    248

    Predefinito

    ke tipo di creatina è, monoidrata, kre-alkalin, micronizzata? Comunque su questo sito puoi trovare tutte le info, poi se nn sei sicuro o vuoi sapere qcs in + ce la kiedi
    http://www.bbzone.it/integrazione/cr..._commercio.htm

  3. #3
    L'avatar di lukenadal
    lukenadal non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    3,356

    Predefinito

    la ritenzione dipende da che tipo di creatina usi, leggi l'articolo che ti ha postato ale e poi dicci.
    La fase di carico dipende dalla creatina.
    AD esempio quella nuova della muscletech ne prendi 3 grammi al giorno e sono più che sufficienti.

  4. #4
    L'avatar di Rik_the_Dog
    Rik_the_Dog non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Messaggi
    849

    Predefinito

    Eh si devi dirci che creatina è perchè se no non possimao aiutarti!

  5. #5
    L'avatar di Teo86
    Teo86 non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Messaggi
    2,804

    Predefinito

    ok , recupero il barattolo e vi faccio sapere allora

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home