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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: BCAA + Creatina + Taurina

  1. #1
    macdaniel non   collegato Principiante
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    Predefinito BCAA + Creatina + Taurina



    Ciao a tutti

    ho deciso di iniziare a integrare con BCAA + taurina + creatina, tutti a parte. Prendo 3g di creatina con miele mezz'ora prima di allenarmi, 3 g di taurina al termine dell'allenamento e 10 g, 5 prima, 5 dopo l'allenamento, di BCAA.
    Al termine dell'allenamento seguono 40g di proteine in polvere (le scitec whey), un altro cuchiaio di miele, una banana.
    Ho preso la creatina per cercare di diminuire il recupero fra una serie e l'altra (in passato ho avuto buoni risultati, ma senza questa combinazione), la taurina perch vorrei "volumizzare" un po' e gli amminoacidi ramificati per il recupero.
    Potreste darmi un vostro parere in merito alle mie scelte?
    grazie.

  2. #2
    L'avatar di ale29paola14
    ale29paola14 non   collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da macdaniel Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti

    ho deciso di iniziare a integrare con BCAA + taurina + creatina, tutti a parte. Prendo 3g di creatina con miele mezz'ora prima di allenarmi, 3 g di taurina al termine dell'allenamento e 10 g, 5 prima, 5 dopo l'allenamento, di BCAA.
    Al termine dell'allenamento seguono 40g di proteine in polvere (le scitec whey), un altro cuchiaio di miele, una banana.
    Ho preso la creatina per cercare di diminuire il recupero fra una serie e l'altra (in passato ho avuto buoni risultati, ma senza questa combinazione), la taurina perch vorrei "volumizzare" un po' e gli amminoacidi ramificati per il recupero.
    Potreste darmi un vostro parere in merito alle mie scelte?
    grazie.
    Ti rispondo sinceramente, l'unico integratore che capisco ke deve essere usato quello di proteine, per il resto nn vedo il motivo, ottenere muscolo o volumizzazione sapendo ke lo ottengo grazie agli integratori nn mi fa sentire soddisfatto dei risultati ke ottengo, meglio assumere quello ke serve dal cibo e nn dagli integratori, certo se poi nn si arriva a soddisfare il fabbisogno di una determinata sostanza giusto ke si prendano per INTEGRARE quello ke manca.

  3. #3
    Semtex non   collegato Principiante
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    mm...sulla taurina non oso commentare xk mai presa; mi sfugge una cosa: xk prendi i BCAA (nel corretto dosaggio, prima e dopo W.O.) e in pi anche 40 gr di pro?alla fine del W.O. o recuperi con i BCAA o con le whey...
    Altra cosa:la crea di che tipo vorresti assumerla?col miele non un p "difficile mandarla gi"?sciolta in succo d' uva forse meglio.

  4. #4
    utente86 non   collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da Semtex Visualizza Messaggio
    ; mi sfugge una cosa: xk prendi i BCAA (nel corretto dosaggio, prima e dopo W.O.) e in pi anche 40 gr di pro?alla fine del W.O. o recuperi con i BCAA o con le whey...
    in realt si possono abbinare,come io preferisco in alcune circostanze,rispettando cmq la quantit proteica,ovvero i bcaa nn devono essere un di piu.Probabilmente 40g di whey e i bcaa un eccesso.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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