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Discussione: Domanda sulla carnitina

  1. #1
    Simo1988 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Domanda sulla carnitina



    Salve a tutti, mi sono appena registrato su questo forum.
    Tanto per cominciare ho 19 anni, sono alto 1,62 e peso 60 kg. Non ho mai fatto palestra, ma grazie a Dio ho un buon fisico già di costituzione, solo che ho un po' di pancietta che copre gli addominali da eliminare. Per questo scopo mi hanno consigliato di integrare all'attività sportiva anche la carnitina, ma essendo molto inesperto in materia, non so precisamente quanta assumerne e quando. Io ne ho acquistato una confezione con delle monodosi da 1g/10ml, queste sono da assumere con acqua o senza? Meglio assumerla subito prima dell'attività sportiva o tipo un'ora prima? Ultima domanda, devo assumerla ogni giorno o se ad esempio un giorno nn faccio nessuna attività sportiva posso saltare?

  2. #2
    utente86 non  è collegato Mr Universo
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    be nn vorrei deluderti ma probablmente ha acquistato della pessima carnitina,probablmente nella forma L-carnitina.Quella funzionale è la acetil-carnitina e la dose standard è di 2g al giorno da dividere nell' arco della giornata per circa 40-60 giorni.

  3. #3
    L'avatar di lukenadal
    lukenadal non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    2 gr ok prendila prima dell'attività fisica, io ad esempio la prendo prima dell'attività aerobica visto che lo scopo principale dovrebbe essere quella di utilizzare meglio i grassi a scopo energetico nei mitocondri.
    Ciao
    I tempi?
    Visto che costa un pò puoi fare dei cicli se 60 giorni sono troppi..

  4. #4
    utente86 non  è collegato Mr Universo
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    si ma + di 400-500mg in unica soluzione nn li puo assumere perchè il corpo nn li assorbe e diventan dannosi.

  5. #5
    Simo1988 non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da utente86 Visualizza Messaggio
    be nn vorrei deluderti ma probablmente ha acquistato della pessima carnitina,probablmente nella forma L-carnitina.Quella funzionale è la acetil-carnitina e la dose standard è di 2g al giorno da dividere nell' arco della giornata per circa 40-60 giorni.
    Hai ragione, quella che ho io è L-carnitina. Perfortuna la prima volta ne ho comprata poca, domani provo a cercare l'aceteli-carnitina. Quindi prendo 2g al giorno x 40-60 gg e poi smetto.
    Grazie 1000 per le risposte

  6. #6
    L'avatar di lukenadal
    lukenadal non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Citazione Originariamente Scritto da utente86 Visualizza Messaggio
    si ma + di 400-500mg in unica soluzione nn li puo assumere perchè il corpo nn li assorbe e diventan dannosi.
    non mi risulta...

  7. #7
    utente86 non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    non mi risulta...
    ti risulta male allora...fisiologicamete il limite di assimilazione è quello,assimilazione che avviene per di piu a livello renale.

  8. #8
    Simo1988 non  è collegato Principiante
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    Visto che ci sono vi faccio un'altra domanda. Oggi un mio amico mi ha detto che se non faccio palestra ogni giorno e non devi sviluppare i muscoli, la carnitina non serve a nulla. Io non faccio palestra, ma faccio windsurf per circa 4 volte a settimana (x circa di 3 ore). In più a casa faccio qualche esercizio tipo flessioni, altri esercizi con pesi liberi e una o due volte a settimana vado a correre. Ovviamente sto anche cercando di tenermi a freno con i dolci e "cazzate" varie. La carnitina avrà qlk effetto o ha ragione il mio amico?
    Ultima modifica di Simo1988; 08-08-2007 alle 07:33 PM

  9. #9
    Simo1988 non  è collegato Principiante
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    sry doppia reply...

  10. #10
    utente86 non  è collegato Mr Universo
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    Lascia perdere il tuo amico,l' effetto piu conosciuto della carnitina è quello di favorire al perdita di grasso o meglio il loro utilizzo a scopo energetico per cui puo aiutarti dato che gia ti alleni cmq.Certo aiuta anche nella formazione muscolare ma lo scopo dimagrante è il principale.

  11. #11
    superboy^ non  è collegato Mr Italia
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    puoi prendere tranquillamente fino ad 1grammo ad assunzione e fino a 5 grammi
    giornalieri...

    2-3 grammi giornalieri vanno benissimo specialmente per te che non sei enorme...

    non è assolutamente vero che se prendi + di 500mg ad assunzione diventa addirittura dannosa...ci mancherebbe pure questa...

  12. #12
    utente86 non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da superboy^ Visualizza Messaggio
    puoi prendere tranquillamente fino ad 1grammo ad assunzione e fino a 5 grammi
    giornalieri...

    2-3 grammi giornalieri vanno benissimo specialmente per te che non sei enorme...

    non è assolutamente vero che se prendi + di 500mg ad assunzione diventa addirittura dannosa...ci mancherebbe pure questa...
    la saturazione si raggiunge con 500mg ogni 2-3 ore per cui prenderne oltre vuol dire nn assorbirla,se succede sporadicamente non accade nulla..ma farlo per 60 giorni di certo non fa bene.Il limite di assorbimento è quello.5g poi sono troppi per chiunque.

  13. #13
    superboy^ non  è collegato Mr Italia
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    non fa bene cosa vuol dire?
    cosa succede?

  14. #14
    utente86 non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da superboy^ Visualizza Messaggio
    non fa bene cosa vuol dire?
    cosa succede?
    ad esempio problemi gastro-intestinali

  15. #15
    superboy^ non  è collegato Mr Italia
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    perchè ho preso 1 grammo invece di mezzo? ma figurati..

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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