alcuni consigliano di assumere le proteine oltre che dopo anche prima dell'allenamento; altri, soprattutto per attivare le riserve di grasso e avere + resistenza conigliano una discreta dose di caffeina prima del workout.
Se le due sostanze vengono prese assieme prima del workout succede qualcosa? va beno o no?
chiaramente non significa che sciolgo le proteine nel caffè!!
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