Quello che conta è come ti alleni, come recuperi e come ti alimenti.
Integratori e storie varie ti possono dare un aiutino ma se hai ottimizzato le variabili che ho scritto allora sono quelle che fanno la differenza il resto lo puoi provare ma soprattutto se sei un principiante lascia stare ti confondi e basta.
Al massimo ti puo servire integrare un po se non riesci ad alimentarti a sufficenza e bene per motivi particolari di tempo o altro,ma va fatto con giudizio non te devi riempire di proteine che poi buna parte le cachi o ingrassi e butti via i soldi.
“ se ti abitui a mettere dei limiti a quello che fai, fisicamente o in qualsiasi altro livello, questo si ripercuoterà in tutte le tue azioni per il resto della tua vita. Si propagherà nel tuo lavoro, nella tua morale, nel tuo essere in generale. Non ci sono limiti. Ci sono fasi, ma non devi rimanere ancorato ad esse, bisogna superarle… L’uomo deve costantemente superare i suoi limiti”
Bruce Lee.
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