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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Creatina

  1. #1
    L'avatar di Antonio
    Antonio non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    Alt. 181 cm - Peso 81Kg
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    99

    Predefinito Creatina



    Lo ammetto, per pigrizia non sono andato a leggermi vecchi forum, quindi ri-posto una domanda sicuramente già fatta.

    Quale dovrebbe essere la quantità di creatina che dovrebbe essere assunta da un atleta che comincia a farne uso per la prima volta?

    Ciao!

  2. #2
    L'avatar di Gio
    Gio
    Gio non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    60-90-60
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    2,579

    Predefinito

    3-4-5 grammi senza carico......
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  3. #3
    L'avatar di Pro78
    Pro78 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2002
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    18

    Predefinito

    Usa la funzione "search" e troverai tutto ciò che è stato detto a proposito.


    GOOD TRAINING !

  4. #4
    L'avatar di Antonio
    Antonio non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Alt. 181 cm - Peso 81Kg
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    99

    Predefinito

    Originally posted by Gio
    3-4-5 grammi senza carico......
    Cosa intendi per "senza carico"?

  5. #5
    L'avatar di ARNOLD
    ARNOLD non  è collegato Mr Italia
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    Jan 2003
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    361

    Predefinito

    5 / 6 grammi senza carico e scarico ,dopo l'allenamento veicolata con carboidrati ad alto i.g. .
    QUando non ti alleni prendine 2.5 gr. la mattina e 2.5 meta pomeriggio ,insomma lontana dai pasti principali.Bevi molta acqua.
    Spero che possa esserti stato d'aiuto.
    AH,prendila per un periodo di tempo non superiore alle 4 settimane ,poi fermati almeno un mese prima di ricominciare.
    Questo è quello ke penso io,poi se c'è qualcuno che non è d'accordo.....senno l'uomo SOMATIZZA!!! §83

  6. #6
    L'avatar di ARNOLD
    ARNOLD non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jan 2003
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    361

    Predefinito

    Originally posted by Antonio
    Cosa intendi per "senza carico"?

    Si intende che si sconsiglia di fare un periodo in cui se ne prende di piu per poi diminuire le dosi,Si consiglia di prendere per tutto il tempo di utilizzo la stessa dose.

  7. #7
    L'avatar di ARNOLD
    ARNOLD non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    361

    Predefinito Re: Creatina


    Originally posted by Antonio
    Lo ammetto, per pigrizia non sono andato a leggermi vecchi forum, quindi ri-posto una domanda sicuramente già fatta.

    Quale dovrebbe essere la quantità di creatina che dovrebbe essere assunta da un atleta che comincia a farne uso per la prima volta?

    Ciao!
    I PIGRI NON SONO PORTATI PER IL BODY BUILDING!!! BASTARDO CHE SONO... §83

 

 

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