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Discussione: Creatina

  1. #1
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    Predefinito Creatina

    Lo ammetto, per pigrizia non sono andato a leggermi vecchi forum, quindi ri-posto una domanda sicuramente già fatta.

    Quale dovrebbe essere la quantità di creatina che dovrebbe essere assunta da un atleta che comincia a farne uso per la prima volta?

    Ciao!

  2. #2
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    3-4-5 grammi senza carico......
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"

  3. #3
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    Usa la funzione "search" e troverai tutto ciò che è stato detto a proposito.


    GOOD TRAINING !

  4. #4
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    Originally posted by Gio
    3-4-5 grammi senza carico......
    Cosa intendi per "senza carico"?

  5. #5
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    5 / 6 grammi senza carico e scarico ,dopo l'allenamento veicolata con carboidrati ad alto i.g. .
    QUando non ti alleni prendine 2.5 gr. la mattina e 2.5 meta pomeriggio ,insomma lontana dai pasti principali.Bevi molta acqua.
    Spero che possa esserti stato d'aiuto.
    AH,prendila per un periodo di tempo non superiore alle 4 settimane ,poi fermati almeno un mese prima di ricominciare.
    Questo è quello ke penso io,poi se c'è qualcuno che non è d'accordo.....senno l'uomo SOMATIZZA!!! §83

  6. #6
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    Originally posted by Antonio
    Cosa intendi per "senza carico"?

    Si intende che si sconsiglia di fare un periodo in cui se ne prende di piu per poi diminuire le dosi,Si consiglia di prendere per tutto il tempo di utilizzo la stessa dose.

  7. #7
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    Predefinito Re: Creatina

    Originally posted by Antonio
    Lo ammetto, per pigrizia non sono andato a leggermi vecchi forum, quindi ri-posto una domanda sicuramente già fatta.

    Quale dovrebbe essere la quantità di creatina che dovrebbe essere assunta da un atleta che comincia a farne uso per la prima volta?

    Ciao!
    I PIGRI NON SONO PORTATI PER IL BODY BUILDING!!! BASTARDO CHE SONO... §83

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