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Discussione: Integratori per cominciare

  1. #31
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    Citazione Originariamente Scritto da utente86 Visualizza Messaggio
    Be il fatto che nn pesi nulla è un fattore in piu per assumere i bcaa ,dato che evidentemente ill suo metabolismo lo porta a catabolizzare piu di altri...
    Questa.

  2. #32
    utente86 non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Questa.
    qualcuno,non ricordo il nick,sosteneva l' inutilità dei bcaa per un peso di 67 KG(nulla),mentre io ritengo che se si è 1,80 x 67Kg vuol dire avere un metabolismo veloce che spinge a catabolizzare quindi i bcca possono essere utili e non bisogna di certo pesare 100KG per utilizzarli.Ora è piu comprensibile?

  3. #33
    L'avatar di Nemintek
    Nemintek non  è collegato Jay Cutler
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    Ma dai utente86 uno che ha appena iniziato cresce anche a mangiare aria, sù! Altro che bcaa...

  4. #34
    utente86 non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Ma dai utente86 uno che ha appena iniziato cresce anche a mangiare aria, sù! Altro che bcaa...
    se conosci la funzione dei bcaa sai che nn è cosi,sia per questioni di composizione che di tempistica.

  5. #35
    dario82ct non  è collegato Principiante
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    raga decidetevi ke dipendo da voi
    voglio gonfiareeee!

  6. #36
    utente86 non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da dario82ct Visualizza Messaggio
    raga decidetevi ke dipendo da voi
    voglio gonfiareeee!
    intendiamoci non è che prendi i bcaa o le proteine e ti gonfi per miracolo in quanto sono dei semplici nutrienti utilizzati nelle dosi e al momento opportuno tutto qui e di certo aiutano lo sviluppa naturale...ma appunto ho detto "naturale" per cui dipenderà tutto essenzialmente da un corretto allenamento e da una dieta strutturata adeguatamente entro la quale inserire le whey ,i bcaa e le proteine a lento rilascia(altra cosa a mio avviso fondamentale)....ma pur sempre di nutrienti parliamo

  7. #37
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    Metabolismo veloce ? E perché mai ? Uno a 67 Kg. potrebbe avere anche un metabolismo con una velocità pari ad un bradipo morto.

    L'attività metabolica basale è data da tessuti attivi. Se uno ne ha pochi (perché ha poca massa magra), potrebbe anche non avere un metabolismo veloce (detto ovviamente al netto di interventi ormonali di adiponectina e leptina, dal TEF e delle attività svolte dal soggetto).

  8. #38
    utente86 non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Metabolismo veloce ? E perché mai ? Uno a 67 Kg. potrebbe avere anche un metabolismo con una velocità pari ad un bradipo morto.

    L'attività metabolica basale è data da tessuti attivi. Se uno ne ha pochi (perché ha poca massa magra), potrebbe anche non avere un metabolismo veloce (detto ovviamente al netto di interventi ormonali di adiponectina e leptina, dal TEF e delle attività svolte dal soggetto).
    be considera che è alto 1,80 per cui ho modo di ritenere si tratt di un metabolismo veloce che lo porti a catabolizzare

  9. #39
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    Può anche essere che non si nutra a sufficienza.

    Ho visto molte volte che utenti in situazioni di sottopeso dichiarassero che "mangiassero come tombini". Poi inviti loro a postare l'alimentazione per scoprire che mangiavano poco e male.

  10. #40
    dario82ct non  è collegato Principiante
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    io ho scritto all'inizio quello che mangio...ora l'ho corretta con 5 pasti giornalieri:

    mattino : cereali e latte o yogurt
    spuntino : panino con cotto
    pranzo : pasta(con cosa dipende dalla mamma e carne/pesce
    merenda : frullato o yogurt
    cena : carne e insalata, oppure uovo

    come vi sembra come dieta?considerate che vorrei sciogliere i fianchi, quindi non esagerare con i grassi, ke a quanto ho letto devono essere il 30%

  11. #41
    L'avatar di Sfondry
    Sfondry non  è collegato Mr Italia
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    LI di grassi non ne vedo affatto, cmq sono i carboidrati a causare un accumulo di grasso

  12. #42
    utente86 non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Può anche essere che non si nutra a sufficienza.

    Ho visto molte volte che utenti in situazioni di sottopeso dichiarassero che "mangiassero come tombini". Poi inviti loro a postare l'alimentazione per scoprire che mangiavano poco e male.
    si questo certamente infatti lo avevo scritto qualche post fa.

  13. #43
    dario82ct non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da Sfondry Visualizza Messaggio
    LI di grassi non ne vedo affatto, cmq sono i carboidrati a causare un accumulo di grasso
    mi consigli dove potrei trovare grassi?ho appena finito di mangiare un panino col wurstel...il cotto era finito

  14. #44
    L'avatar di Sfondry
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    Citazione Originariamente Scritto da dario82ct Visualizza Messaggio
    mi consigli dove potrei trovare grassi?ho appena finito di mangiare un panino col wurstel...il cotto era finito
    olio, arachidi, noci questi sono i grassi buoni, anche il burro di noccioline va benissimo

    Cmq per fare una buona dieta lggiti gli sicky della sezione nutrizione

  15. #45
    L'avatar di Ettoreff
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    frutta secca
    noci, arachidi io ho imparato grazie ai consigli dei monsters a mangiarne una manciata ad ogni pasto

    olio extravergine di oliva

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