@@@ Urge parere @@@

**Corvette** · 12-12-2002, 09:45 AM

Ciao a tutti! Sto prendendo i seguenti integratori naturali:

1. Fieno Greco
2. Euterococco
3. Germe di grano
4. Centonaturalvit

Li conoscete? Mi sto trovando molto, ma molto bene e sto ottenendo risultati davvero incoraggianti come aumento di forza e di massa muscolare. C'e' da dire che il mio Personal Trainer mi ha pianificato un favoloso allenamento e sicuramente anche questo aiuta.

**bbhomepage** · 12-12-2002, 01:01 PM

Credo che sia merito dell'alimentazione, dell'allenamento e dell'effetto placebo.........i prodotti citati sopra sono praticamente inutili e non hanno alciun effetto sull'incremento della massa muscolare.

**Sherko** · 12-12-2002, 01:05 PM

Attenti all'effetto placebo, come specifica il nostro caro bbhomepage, sicuramente questo aumento di forza e massa è dovuto al tuo nuovo allenamento, solamente che la tua mente si convince che siano dati da questi integratori.

Sherko.

**Corvette** · 12-12-2002, 03:15 PM

Grazie per le risposte

Sia l' allenamento che l' alimentazione stanno giocando un ruolo fondamentale, visto che sto ottenendo risultati davvero incoraggianti nella crescita dei pettorali (mio punto debole).

§88

Continuerò sicuramente sulla mia strada

§88

**Gio** · 12-12-2002, 03:27 PM

Come lo alleni il petto Corvette ?

**4ca** · 12-12-2002, 04:04 PM

ehehehe Gio................panca inc, panca or croci o pec mac dai che vuoi sapere il trucchetto eheheheeh

**Gio** · 12-12-2002, 04:16 PM

ehehheheh....no che trucchetti

mica è Casanova è solo che siccome solo adesso stò riuscendo a tirarlo fuori (il petto §83 ) a dovere, ero curioso di sapere che allenamento utilizzava visto che ha specificato che era carente e stà migliorando.

**Corvette** · 13-12-2002, 12:11 AM

Originally posted by Gio
ehehheheh....no che trucchetti mica è Casanova è solo che siccome solo adesso stò riuscendo a tirarlo fuori (il petto §83 ) a dovere, ero curioso di sapere che allenamento utilizzava visto che ha specificato che era carente e stà migliorando.

Premetto che ho una scheda costruita interamente per il mio primo sport, ovvero la Muai Thay. Gli esercizi per il petto sono:

1. Distensioni con manubri su panca a 30 gradi
2. Cavi (ganci, montanti)
3. Chest press (diversa da Peck Dek, molti si confondono con queste due macchine, ma sono diverse).
4. Flessioni esplosive battendo le mani tra una ripetizione e l' altra
5. Dips alle parallele

Questi sono gli esercizi interessati. Le flessioni esplosive e le dip le faccio quando effettuo il "circuit training" (una volta al mese), mentre i cavi, chest press e distensioni con manubri vengono alternati nel modo seguente:

1a settimana (Distensioni con manubri + cavi)

2a settimana (Chest press + cavi)

E poi tanta ma tanta alimentazione, riposo. Ultimamente mi alleno 5 volte alla settimana ma una sola volta la dedico ad esercizi specifici per la MT di stretching estremo e potenziamento glutei

**4ca** · 13-12-2002, 01:39 AM

flessioni battendo le mani e chi sei raffaella carra?
che ti dicevo Gio lascia perdere dai flessioni con battito di mani, dai siamo seri, grazie per la specificazione tra chest press e pek dek corvette , che non e camarro anche se e sempre chevy ma molti non lo sanno eheheh

scherzo

**Gio** · 13-12-2002, 01:43 PM

mmmmmmmmmmmmmmmmmmmm magari gli servono per conservare una certa velocità e non legarsi.....bò.... comunque io "ciclizzando" un pò di pre-exaust per il petto e devo dire che non va male

**Corvette** · 13-12-2002, 09:15 PM

Originally posted by 4ca
e chi sei raffaella carra?

**Shawn** · 13-12-2002, 10:59 PM

come le esegui le ripetizioni e con che percentuali del RM?

**NaturalMan** · 14-12-2002, 01:43 PM

Originally posted by Corvette
Ciao a tutti! Sto prendendo i seguenti integratori naturali:

1. Fieno Greco
2. Euterococco
3. Germe di grano
4. Centonaturalvit

Li conoscete? Mi sto trovando molto, ma molto bene e sto ottenendo risultati davvero incoraggianti come aumento di forza e di massa muscolare. C'e' da dire che il mio Personal Trainer mi ha pianificato un favoloso allenamento e sicuramente anche questo aiuta.

olio di germe di grano è una preziosa fonte di vitamina E .... tutto il resto non ha fondamento scientifico .... se ti trovi bene probabilmente è tutto da attribuire a dei buoni allenamenti e corretta dieta ... quindi tutto merito tuo

nn di questi prodotti pseudo-miracolosi!

Byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

**4ca** · 14-12-2002, 04:13 PM

Tantomeno dall'allenamento, e sopratutto non dalle flessioni con battittodi mani

.
non servono di sicuro nemmeno a mantenere una certa velocita o meglio esplosivita alla contrazione muscolare, infatti con la spinta per la battuta di mani e la ricaduta si otterrebbero delle contrazioni pliometriche seguite da una negativa (frenata) insomma una serie di contrazioni disordinate e confuse che non portano ad un lavoro preciso, percio a parte che si dovrebbe prima stabilir per che gruppo vogliamo migliorare l'esplosivita o meglio indirizzato a qule performance (visto che fa arti marziali) percio in seguito si lavorera di consegueza logica e non con un discorso indirizzato al petto o al gruppo coinvolto dalle flessioni, sopratutto se inserite negl'esercizi per i pettorali.