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Discussione: Integratori e cicli di scarico

  1. #1
    v0dk4 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Integratori e cicli di scarico



    Se noi immettiamo delle sostanze nel nostro corpo come gli integratori, il nostro corpo si abituerà a ricevere per es. TOT proteine al giorno. Quando smetteremo di fare bodybuilding, cosa succederà? Cosa succede al nostro corpo atletico e muscoloso quando non ci alleniamo piu' o semplicemente non prendiamo piu' integratori? Qualcuno di voi ha avuto questo genere di esperienza?
    Poi volevo sapere se assumere creatina fa si che il nostro corpo si abitui a riceverla come integratore e quindi di conseguenza ne vada man mano sintetizzando di meno dal cibo...quindi quando smetteremo di prenderla staremo messi peggio di prima? Cosa succede quando si smette di prendere creatina pur continuando a fare bodybuilding?
    Cioè i cicli di scarico per la creatina per esempio, servono proprio a non far abituare il nostro corpo a questo? E quando siamo in scarico, perdiamo qualcosa?

  2. #2
    L'avatar di Nemintek
    Nemintek non  è collegato Jay Cutler
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    Il ciclo di scarico della creatina serve appunto a far si che il corpo non si abitui.

    Comunque non ho capito le altre domande, ricavare le pro dagli integratori o dal cibo è indifferente, non è che se uno ha messo su massa perchè prende solo integratori quando smetterà si vedrà floscio e flaccido, al contrario se uno ha messo su massa non assumendo integratori non rimarrà bello tonico e muscoloso per sempre.

    Mi sembra logico che una volta cominciato il bodybuilding e questo sia una tua passione è praticamente "vietato" smettere, vuoi per abitudine, vuoi perchè ti piace, vuoi perchè ti piace il fisico con un po' di muscoli...

    Intendo dire che questo diventa uno stile di vita, come una seconda occupazione e sinceramente parlando personalmente non mi vedrei mai smettere i miei allenamenti.

  3. #3
    main_event non  è collegato Mr Italia
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    la produzione endogena di creatina,nel momento in cui si smette di assumerla in notevoli quantità,viene ripristinata immediatamente.
    lo scarico serve al corpo per eliminare completamente i residui del metabolismo della creatina che possono essere dannosi se accumulati per un periodo molto lungo.

  4. #4
    v0dk4 non  è collegato Principiante
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    quindi lo scarico è quasi obbligatorio? Ma cosa succede quando facciamo lo scarico di creatina? perdiamo i risultati acquisiti con essa o no?

  5. #5
    main_event non  è collegato Mr Italia
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    lo scarico è obbligatorio.non puoi farti 3 mesi di creatina a dosi decenti...ti distruggeresti i reni.
    per quanto riguarda i risultati...l'argomento è stato trattato fino alla nausea.
    funzione "cerca" del forum ON

  6. #6
    v0dk4 non  è collegato Principiante
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    veramente ho cercato ma non mi interessavano i risultati della creatina, ho chiesto cosa succede a quei risultati durante il ciclo di scarico, e cosa succede quando non si assume piu' del tutto...

  7. #7
    main_event non  è collegato Mr Italia
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    non cìè peggior sordo di chi non vuol sentire!
    ma cosa vuoi sentirti dire?!è ovvio che durante lo scarico perdi peso e %bf che avevi accumulato. alla fine ti ritrovi con qualche etto in più e una bf probabilmente più alta o magari uguale a quando hai iniziato.questo a patto che tu abbia una buona dieta,un ottimo allenamento, e che la crea sia veicolata da CHO e tamponata.questo nella migliore delle ipotesi.

  8. #8
    v0dk4 non  è collegato Principiante
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    quindi praticamente sono una bestia 3 mesi, poi un mese torno piccolo e poi di nuovo grande... speravo non fosse così! cmq grazie dell'aiuto.

  9. #9
    L'avatar di Nemintek
    Nemintek non  è collegato Jay Cutler
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    Citazione Originariamente Scritto da v0dk4 Visualizza Messaggio
    quindi praticamente sono una bestia 3 mesi, poi un mese torno piccolo e poi di nuovo grande... speravo non fosse così! cmq grazie dell'aiuto.
    Ma stai scherzando vero? Ma cosa credi di prendere 10kg di massa magra con la creatina? I kg che aumenti assumendo creatina è solamente data dal fatto che i muscoli trattengono piu' acqua! Fai un bel search e capirai parecchie cose...

  10. #10
    v0dk4 non  è collegato Principiante
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    non penso di prendere 10 kili ma al max 2, però ci sono studi che dimostrano che non tutto ciò che prendi con la creatina è detenzione idrica, anzi la creatina favorisce il processo di deterioramento delle proteine, quindi in realtà aumentiamo anche di massa magra! cmq non prendere le mie parole alla lettera, se dopo che prendo la creatina sono X e prima ero Y, significa che io sarò XYXYXYXY visto che farò molti cicli di scarico, questo volevo dire.

  11. #11
    blood non  è collegato Principiante
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    la creatina oltre a rimpinzare il muscolo di acqua, viene utilizzata per creare nuova fibra muscolare.
    ergo: non perdi nulla se la usi decentemente (perdi solo 2kg di acqua ma sarai piu definito allo scarico e con piu massa magra)

  12. #12
    blood non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da v0dk4 Visualizza Messaggio
    quindi lo scarico è quasi obbligatorio? Ma cosa succede quando facciamo lo scarico di creatina? perdiamo i risultati acquisiti con essa o no?
    se la prendi per un mese o due a 3 gr al giorno senza picchi di 15-20 gr non serve nessuno scarico..dopo anni al massimo non viene più prodotta dal corpo e si atrofizza

  13. #13
    L'avatar di biggym
    biggym non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da v0dk4 Visualizza Messaggio
    quindi praticamente sono una bestia 3 mesi, poi un mese torno piccolo e poi di nuovo grande... speravo non fosse così! cmq grazie dell'aiuto.

    Mi dispiace ma purtroppo è così.Quando assumi creatina in un paio di mesi diventi una bestia,anche 15-20kg di massa in più (magra ovviamente).
    La forza schizzerà alle stelle,io ad esempio sono passato da 100 a 250kg di squat.
    Purtroppo quando smetti ritorni come mr.Bean e fai squat libero (nel senso che lo fai senza niente)...

    Povere orecchie.
    Ultima modifica di biggym; 23-06-2007 alle 01:13 PM

  14. #14
    blood non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da biggym Visualizza Messaggio
    Mi dispiace ma purtroppo è così.Quando assumi creatina in un paio di mesi diventi una bestia,anche 15-20kg di massa in più (magra ovviamente).
    La forza schizzerà alle stelle,io ad esempio sono passato da 100 a 250kg di squat.
    Purtroppo quando smetti ritorni come mr.Bean e fai squat libero (nel senso che lo fai senza niente)...

    Povere orecchie.
    ahhahahahahahahah si addirittura!!
    e poi la massa magra scompare??
    oppure si tramuta magicamente in grassa???!
    auhhuauha non ci posso credere...nemmeno gli steroidi ti fanno mettere 20 kg di massa magra in un paio di mesi!!

  15. #15
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    C'è da chiedersi il perchè delle orecchie, però....

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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