aminoacidi per corsa

[carpiato]

Ciao a tutti volevo un vostro parere,faccio corsa in montagna un mio amico mi ha detto che gli aminoacidi ramificati sono utili prima per sentire meno fatica e dopo per il recupero voi cosa mi suggerite ? Al momento prendo integratori di sali minerali e maltodestrine prima della corsa.
Grazie.

[phoenix1927]

Possono esserti utili soltanto se la tua attività è prolungata nel tempo (secondo alcuni 20 km), poichè lo sforzo nn è intenso come nel sollevamento pesi

[carpiato]

Ok grazie

[phoenix1927]

prego