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Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: domanda agli esperti

  1. #1
    calu non  è collegato Principiante
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    Jun 2007
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    8

    Predefinito domanda agli esperti



    ciao a tutti sono nuovo, innanzi tutto complimenti per il forum. mi presento sono Calu,
    Allora io pratico palestra in casa 2 volte a settimana, a livello molto amatoriale (addominali, flessioni, panca, un di es per i bicipiti e tricipiti) poi da settembre a maggio gioco a calcio (3° categoria), faccio palestra per aumentare un po la massa ed il mio obbiettivo è solo quello.
    Non ho mai preso proteine solubili pero cerco sempre di mangiare alimenti come la carne, uova ecc un giorno ho visto al decathlon le proteine solubili (protein 90 aptonia) e ne ho presa una busta da 30 g per per provare.
    I miei quesiti sono:

    1-per aumentare la massa altre alla paletsra mi servono le proteine in polvere o bastano quelle del cibo o mi serve qualcosa d'altro??

    2-se servono quando devo assumerle?? a metà pomeriggio o dopo l'allenamento e soprattutto le dosi?

    grazie in anticipo
    Calu

  2. #2
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    Predefinito

    Sposto.

    Viste le tue condizioni di partenza, direi che non è necessario che tu assuma integratori. Le stesse proteine di cui hai bisogno le puoi trovare nel cibo che assumi.

    Ciao e benvenuto.

    P.S. Ma le gambe non le alleni ? E non mi venire a dire che non lo fai perché giochi a calcio, perché in questo Forum non attacca come scusa...

  3. #3
    L'avatar di °BIG_JOHN°
    °BIG_JOHN° non  è collegato Principiante
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    Mar 2007
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    191x104kg
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    Felice

    quoto con tattoos
    gli integratori a te servirebbero ben poco cura di piu l'alimentazione
    mangia piu alimenti proteici tipo carne,uova,pesce,formaggi magri,
    mangia almeno sei volte al giorno e bene;con un po di tempo e costanza otterrai i risultati da te desiderati
    .::THE STRONGEST MAN OF ROSSANO::.

  4. #4
    calu non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jun 2007
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    8

    Predefinito

    ciao, per le gambe faccio poco una volta ogni 2 settimane magari quando non riesco ad andare all'allenamento di calcio pero, in futuro dovrò mettermi d'impegno.
    se posso volevo chiedervi un'altra cosa, ho letto da qualche parte che se si introducono molte proteine (derivanti da cibo) vengono trasformate in grasso dal nostro corpo, come faccio a capire quante proteine posso introdurre giornalmente (dopo l'allenamento) per far aumentare la massa e soprattutto per evitare che si trasformino in grasso?
    Grazie ancora
    Calu

  5. #5
    L'avatar di pelleverde
    pelleverde non  è collegato Mr Universo
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    Aug 2006
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    519

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    dipende dalla muscolatura che hai appiccicata alle ossa.

    Se vuoi la massa allenati per la massa, mangiando le proteine i tuoi muscoli non cresceranno da soli.

    Se vuoi dipingerti casa ti devi mettere a dipingere non basta solo comprare la vernice!!!
    (sto diventando il mago della retorica)

  6. #6
    calu non  è collegato Principiante
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    Jun 2007
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    Predefinito

    farò come mi avete detto grazie ma è meglio mengiare alimenti ricchi di proteine nei giorni di allenamento o nei giorni di riposo?
    ciao

  7. #7
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    Jul 2005
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    In tutte e due. In ogni caso occhio al livello proteico. Non penso che tu ne abbia un bisogno "tremendo"...

  8. #8
    calu non  è collegato Principiante
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    Jun 2007
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    8

    Predefinito

    Ne approfitto anche per chiedere due dritte sui carobidraiti, sia a pranzo che a cena cerco di eliminare il piu possibile l'assunzione di carboidrati infatti non mangio mai pane e poca pasta, perche pensavo gonfiassero e servissero a poco, pero ho letto in qualche post che servono in una dieta per la massa, cosa mi consigliate?
    grazie

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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