Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Pagina 1 di 3 123 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 33

Discussione: Aminoacidi Ramificati (bcaa) Dosaggio Giornaliero!!!!

  1. #1
    L'avatar di Masterlook
    Masterlook non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Località
    Sardegna
    Messaggi
    171

    Felice Aminoacidi Ramificati (bcaa) Dosaggio Giornaliero!!!!



    salve a tutti.

    ho acquistato una confezione di 100 caps di BCAA.

    volevo chiedervi, siccome sò che bisogna assumerli un pò prima e un pò dopo l'allenamento, 1 capsula per ogni 10 kg (nel caso mio 7 caps xke peso 73), in che modo le devo assumere?...

    4 prima e 3 dopo

    oppure

    3 prima e 4 dopo

    oppure

    5 prima e 2 dopo?????????'



    ATTENDO UNA VOSTRA RISPOSTA

    saluti

  2. #2
    L'avatar di megamass-80
    megamass-80 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    177

    Predefinito

    Puoi prenderne 3 prima 2 a metà allenamento e 2 alla fine.
    o sennò 4 prima e 3 dopo o viceversa. ok
    REGOLA NUMERO UNO POMPARE I MUSCOLI

  3. #3
    L'avatar di °BIG_JOHN°
    °BIG_JOHN° non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    191x104kg
    Messaggi
    74

    Predefinito

    Cmq Puoi Usarne Anke 8 Facendo 4 Pre E 4 Post
    Io Ne Pijio 18gr Eheheh!
    .::THE STRONGEST MAN OF ROSSANO::.

  4. #4
    L'avatar di konkoji
    konkoji non  è collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Località
    Palermo
    Messaggi
    2,100

    Predefinito

    allora pesi 180kg?

  5. #5
    L'avatar di benedetto787857
    benedetto787857 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Messaggi
    72

    Predefinito

    Se Li Prendi Prima, Va A Finire A Scopo Energetico..............farei Io 2 Prima E 3 0 4 Dopo.......

  6. #6
    L'avatar di °BIG_JOHN°
    °BIG_JOHN° non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    191x104kg
    Messaggi
    74

    Predefinito

    no magari konkoji peso 103 (cmq ci arrivero ia mitici 180)[d-|][d-|]
    .::THE STRONGEST MAN OF ROSSANO::.

  7. #7
    L'avatar di konkoji
    konkoji non  è collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Località
    Palermo
    Messaggi
    2,100

    Predefinito

    allora dovesti assumenre 10,3 g di BCAA, il resto è inutile.

  8. #8
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,723

    Predefinito

    2 un'ora prima a scopo energetico, 2 a metà WO, 3 dopo per il recover.Io faccio così e mi trovo bene

  9. #9
    L'avatar di Ettoreff
    Ettoreff non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    365

    Predefinito

    prima di sbagliare
    vorrei comprare anche io degli aminoacidi bcaa
    - se dopo un periodo ne interrompo l'assunzione perdo i risultati ottenuti grazie alla loro assunzione?
    - me li consigliate come integratori per metter massa? visto che ho preso la creatina e tutti mi han detto che non va bene?
    grazie

  10. #10
    L'avatar di konkoji
    konkoji non  è collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Località
    Palermo
    Messaggi
    2,100

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    2 un'ora prima a scopo energetico, 2 a metà WO, 3 dopo per il recover.Io faccio così e mi trovo bene
    Come fanno 2 g di bcaa equivalenti 8 kcal (sto sbalgiando?) a essere utili a scopo energetico?

  11. #11
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,723

    Predefinito

    Mi sono espresso sicuramente male: presi prima del WO influenzano sia gli ormoni anabolici che quelli catabolici, risparmiando la disgregazione delle proteine muscolari (mi riferivo a quest'ultimo aspetto).

  12. #12
    L'avatar di konkoji
    konkoji non  è collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Località
    Palermo
    Messaggi
    2,100

    Predefinito

    In che modo ciò accade?

  13. #13
    Cesare.G non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    99

    Predefinito

    "1 cp per ogni chilo di peso", così si dice e ormai, per convenzione, anche gli allenatori lo consigliano.
    In realtà in questo modo, in molti casi, si arriva ad espellere quasi tutti i ramificati ingeriti.

    Se ci alimentiamo correttamente, il nostro corpo riesce a far fronte al fabbisogno di ramificati, in modo del tutto autonomo.
    Nel BB c'è la falsa convinzione di avere la necessità di integrare la dose di ramificati. In realtà in questo modo andiamo solo ed esclusivamente a fornire un limitato supporto energetico e il surplus contribuirà ad innalzare notevolmente l'azotemia con conseguente sovraccarico renale.

    Purtroppo pochi sanno che i BCAA sono stati sintetizzati, in origine, con lo scopo di aiutare il recupero fisico in soggetti malati o anziani. Solo in queste persone è scientificamente dimostrato un beneficio generale.

    Gli aminoacidi contribuiscono alla sintesi proteica e non servono, come un noto produttore ama dire, "ad accrescere la massa muscolare".
    Se vi alimentate correttamente non avete bisogno dei BCAA.

    Un altro grande falso nel mondo del BB riguarda le dosi di proteine da integrare: mi si accapona la pelle quando leggo consigli che vanno dai 2g in su per kg corporeo.
    Qui però siamo OT, se vi interessa anche questo argomento vi consiglio di fare una ricerca e leggervi il resoconto della sperimentazione di Tarnopolski del 1988 che ha avuto risultati eclatanti.

    Oppure sono qui a disposizione.

    Ciao
    CG

  14. #14
    L'avatar di Nemintek
    Nemintek non  è collegato Jay Cutler
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,158

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da konkoji Visualizza Messaggio
    Come fanno 2 g di bcaa equivalenti 8 kcal (sto sbalgiando?) a essere utili a scopo energetico?
    Non vorrei dire un'eresia ma 1gr di bcaa dovrebbe equivalere a 16kcal, ma non ne sono sicuro.

  15. #15
    L'avatar di menphisdaemon
    menphisdaemon non  è collegato Insane Moderator
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,723

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Cesare.G Visualizza Messaggio
    In realtà in questo modo andiamo solo ed esclusivamente a fornire un limitato supporto energetico e il surplus contribuirà ad innalzare notevolmente l'azotemia con conseguente sovraccarico renale.
    Scusa la domanda,ma a quanto ne so io i BCAA bypassano il fegato,è vero??
    Se fosse vero in che modo innalzerebbero l'azotemia??
    Mi scuso se le domande ti sembrano stupide,ma non sono un medico.

    @Konkoji
    Mi piacerebbe sapertelo spiegare con chiarezza,ma non sono in grado. La maggior parte di quello che so su i BCAA proviene da questa fonte:
    Di Pasquale - Aminoacidi e proteine per l'atleta.Il limite anabolico";
    qui trovi le risposte e gli studi che dimostrano "la mia" affermazione.
    Mi spiace non poter supportare la mia affermazione,ma non sono veramente in grado...ho solo detto l'utilizzo che ne faccio io. Sorry.

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home