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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Assunzione creatina

  1. #1
    selvio non  č collegato Principiante
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    1

    Molto dubbioso Assunzione creatina



    ragą sto iniziando ad assumere creatina, il ciclo č cosģ costituito: giorni di allenamento 12-15 grammi 1 dose pre-work ed un'altra dose post-work; giorni di riposo 6 grammi(unica dose). Che ne dite?
    Soprattutto vorrei portare avanti questo cilo per un mese, dopo di che iniziare una fase di definizione. Ora la creatina nei giorni di riposo e prima del work la assumo in 200ml di succi di frutta (circa 30 g di carbo). ????che ne pensate

  2. #2
    nemo-userdel non  č collegato Banned
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    Predefinito

    se clicchi sul link qui sotto avrai le risposte che cerchi:
    http://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=10839


    se invece scrivi "creatina" nel tasto "cerca" qui in alto saprai vita morte e miracoli della creatina!
    Ultima modifica di nemo-userdel; 29-05-2007 alle 08:34 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera čFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne č passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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