Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: aiutoooooo

  1. #1
    Ador non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    73

    Predefinito aiutoooooo



    ciao sono nuovo del sito... potete aiutarmi???ho 20 anni studio scienze motorie... 1 anno!!!pratico nuoto da tanti anni e da un annetto faccio palestra...!!!peso 65kg e sono alto 183... nonostante i miei sforzi in palestra non riesco a tirare fuori i miei addominali... sono ricoperti da un piccolo strato di adipe...!!!In palestra mi hano consigliato Thermo stack compresse...!!!io non ho mai preso niente di nessun genere... mi sapete dire se funzionae se ha controindicazioni???prima ke lo acquisto anche perkè costa pure 30euro...!!!


    Grazie ciao!!!

  2. #2
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,259

    Predefinito

    Cioè, fammi capire: sei sottopeso ed hai la pancetta ?

    Mi sa che ti nutri male, hai il metabolismo sotto i tacchi, ti sei sempre allenato poco.

    Quale delle tre ?

  3. #3
    L'avatar di frenchpress
    frenchpress non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2006
    Messaggi
    71

    Predefinito

    cura la dieta e l'alimentazione .. 183 x 65 kg sei parecchio magro quindi metti prima un pò di massa
    io sono1.84x 84-85 kg e mi vedo magro....

  4. #4
    L'avatar di BABA84
    BABA84 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Aug 2006
    Località
    record?
    Messaggi
    110

    Predefinito

    sei sotto peso e anche di tanto.
    posta dieta e allenamento e lascia perdero lo stack l unica cosa che snellisce è il portafoglio.

  5. #5
    Ador non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    73

    Predefinito risp

    Beh la mia alimentazione è normale... non mangio moltiximo ma un po di tutto!!!Csa dovrei variare????Cmq mi alleno 3 volte a settimana in palestra e se tutto va bene vado anke a nuotare in piscina il sabato...csa devo fare di piu???


    Programma:

    Bike 20 min.
    panca piana 3X10
    panca inclinata 3X10
    lento dietro con manubri 3 X10
    alzate laterali 3X10
    shoulder press 3x10
    erccoline 3x10
    triceps press 3 x 10
    addominali 3 x15




    bike 20 minuti
    leg extension 3 x10
    squat 3x10
    leg press 3x10
    leg curl 3x10
    sitting calf 3x10
    addominali alti 3x15
    addominali bassi 3x15




    bike 20minut
    pulley 3x10
    lat machine 3x10
    trazioni 4x10
    pulley presa inversa 3x10
    panca scott 4x10
    bicipiti con manubrio 3x10
    addominali bassi 3x15


    ke ne pensate???scusate se risp dopo parekkio ma posso accere ad internet solo il fine settimana...!!!

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home