Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos č la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Creatina tutti i giorni?

  1. #1
    Medwood non  č collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2007
    Messaggi
    72

    Predefinito Creatina tutti i giorni?



    Salve,

    secondo voi, conviene prendere la creatina tutti i giorni anche quando non si ci allena (tipo i giorni alterni?) e quanti grammi?


    Grazie

  2. #2
    L'avatar di ilrasta
    ilrasta non  č collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Jul 2006
    Messaggi
    618

    Predefinito

    Certo, di solito si fa una fase di "carico" di 5 gg-1 sett al max (assunzione quotidiana e dosaggio secondo il tuo peso) e successivamente si passa al "mantenimento" con dosi di 5-6gr da assumere quotidianamente, magari in due rate da2-3gr cad. che quando ti alleni potrebbero essere una prima e una dopo il work-out.
    Il ciclo non dovrebbe andare oltre alle 6 sett, 2 mesi max (compresa la fase di carica)

    Ovviamente come sempre per ogni assunzione di intergratori e non solo (al di lą delle solita domanda: ma ti serve davvero???) il tutto č da accompagnra con abbondante acqua...
    Ultima modifica di ilrasta; 15-05-2007 alle 11:39 AM

  3. #3
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  č collegato My life's a heavy luggage
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,259

    Predefinito

    BBhomepage ti aveva invitato ad usare la funzione search, visto che il tuo dubbio č stato, come č facilmente immaginabile, centinaia di volte.

    Quindi, ti chiediamo un piccolo sforzo.

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera čFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne č passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home