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Discussione: Modalità e quantità d'assunzione proteine

  1. #1
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    Predefinito Modalità e quantità d'assunzione proteine

    Salve,

    io sto usando le Optium nutritium whey.

    Li sto assumendo con l'acqua dentro lo shaker. La mattina e prima dell'allenamento.

    Riempio lo shaker fino metà e poi metto due misurini colmi di proteine.

    Secondo voi la quantità d'acqua e di proteine che metto nello shaker è poca?

    Grazie

  2. #2
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    Fuckin' Animal
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    Predefinito

    che due palle sti 3ed.

    leggete quelli in evidenza, please

  3. #3
    Data Registrazione
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Medwood Visualizza Messaggio
    Salve,

    Riempio lo shaker fino metà e poi metto due misurini colmi di proteine.

    Secondo voi la quantità d'acqua e di proteine che metto nello shaker è poca?

    Grazie

    A parte che se n'è parlato milioni di miliardi di volte di questo...(e quoto kick)

    Come facciamo noi a dirti se sono poche o troppe?

    Dici di prendere 2 misurini....i misurini sono standard?

    Devi imparare a usare le grammature!! Se ti dessi un misurino da 80 gr che fai ti prendi un etto e mezzo di pro???

    Ad ogni modo in teoria si propende in generale per 2gr per Kg di massa magra!

    Leggi il forum...ci sono tantissimi post sull'argomento!

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