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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Carnitina

  1. #1
    0live non  è collegato Principiante
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    Predefinito Carnitina



    Individuo di 20 anni, alto 1,80 peso 75 kg
    In una dieta ben equilibrata qual'è il giusto apporto di Carnitina per avere il massimo rendimento in energia dagli acidi grassi?

    Grazie

  2. #2
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    In una dieta equilibrata, direi nessuno.

  3. #3
    0live non  è collegato Principiante
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    beh per deficit di carnitina ci si muore =)
    Forse formulata così è più comprensibile:
    Solitamente in una dieta ben equilibrata per un allenamento intenso, quanta carnitina andrebbe assunta (anche via cibo se possibile non esclusivamente integratori) per avere il massimo rendimento in energia dagli acidi grassi?

  4. #4
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    Sì, è vero quello che dici, ma è altrettanto vero che:

    1. in individui sani non si nota una carenza di L-carnitina;
    2. con una dieta equilibrata, la L-carnitina viene regolarmente assunta (visto che parte di essa può essere biodisponibile da altri aminoacidi);
    3. non esiste uno studio che indichi che la L-carnitina aumenti le performance sportive.

  5. #5
    L'avatar di conteduca85
    conteduca85 non  è collegato Mr Italia
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    si muore anke di fame.....mi vado a fare un mc-nuggets da 21 pezzi

  6. #6
    Dany_(84) non  è collegato Mr Olympia
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    Ha senso integrare questa sostanza solo se si svolgono attività aerobiche intense.
    la carnitina è ideale nel lungo periodo (sforzi prolungati ed aerobici)
    la creatina nell'immediato (sforzi brevi ed intensi)
    Fai bodybuilding ?
    Se si se proprio vuoi integrare (Imo risparmi i soldi per una bella bistecca) e fai bodybuilding la creatina è più efficace

  7. #7
    L'avatar di Sfondry
    Sfondry non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito

    io ho usavo la creatina quando facevo nuoto agonistico ma erano 5 ore di nuoto al giorno alllora....
    Ultima modifica di Sfondry; 17-04-2007 alle 10:30 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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