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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: consigli da chi ne capisce piu' di me :D

  1. #1
    pandaccio non  è collegato Principiante
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    Predefinito consigli da chi ne capisce piu' di me :D



    ciao a tutti mi sono appena iscritto e gia sono qui a stressare

    sto cominciando ad allenarmi seriamente da 2 mesi e ho deciso di comprare proteine in polvere e bcaa...

    mi e' stato detto che devo prendere 30 grammi di proteine la mattina e 30 la sera e 3 cpr di bcaa prima di allenarmi e 4 dopo. Vorrei un parere su queste dosi e se avete da consigliarmi altro...

    N.B. ho 21 anni sono altro 183 e peso 77 kg

  2. #2
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    Dipende, sempre e comunque, dalla dieta alimentare che segui.

  3. #3
    pandaccio non  è collegato Principiante
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    diciamo che mangio

    cereali con latte x colazione

    100 gr di pasta a pranzo con tonno o carne x pranzo

    uno spuntino dopo la palestra con una barra di 19g di proteine

    carne ed insalata con un po' di pane x cena

  4. #4
    L'avatar di tattoos
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    Senza grammature è difficile esprimere giudizi. Ho tuttavia l'impressione che mangi poco.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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