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Discussione: e ora di iniziare con la creatina!?!

  1. #1
    Gyufe non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito e ora di iniziare con la creatina!?!



    Ciao ragazzi le ultime due settimane di aprile doovrei iniziare con la creatina per smettere a fine aprile lasciar perdere tutto giugno e riassumerla a luglio!!!
    Secondo voi è il tempo giusto per avere ad agosto il max di quello che voglio?Ovvero far risultare dei bei muscoli1!!O dovrei assumerli in tempi diversi da quelli indicatii?

    Poi mi servirebbe sapere come quando e quanta prenderla al giorno!! se prima dopo durante l'allenametnno ...insomma un po' tutta sulla creatina!!!

    Grazie ragazzi aspetto le vostre sane risposte!

  2. #2
    L'avatar di Nemintek
    Nemintek non  è collegato Jay Cutler
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    Ci sono tantissimi 3d a riguardo, comunque devi sapere che la creatina crea ritenzione idrica e in fase di definizione in vista dell'estate non è molto indicata.

  3. #3
    Gyufe non  è collegato Mr Italia
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    ciao nemintek....cosa dovrei fare allora per aver quella definizione ad agosto assumerla ora e poi a giugno e a luglio fare prime due settimane massa e poi definisco???

    Se vuoi puoi indicarmi altri trehd dove andare..ti ringrazio per i tuoi consigli!

  4. #4
    Gyufe non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Ci sono tantissimi 3d a riguardo, comunque devi sapere che la creatina crea ritenzione idrica e in fase di definizione in vista dell'estate non è molto indicata.

    mi sdai indicare quando e quanta prenderne di creatina!!!

  5. #5
    Gyufe non  è collegato Mr Italia
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    grazie Kost....non capisco molto del tuo messaggio....vuoi dire che psosso iniziare ora con la crea.....allora io vi dico.....da prox settimana ne prendo 6 gr al giorno epoi le altre 4 settimane 3 gr al giorno..prima di allenarmi!!!
    va bene?

  6. #6
    L'avatar di fifty
    fifty non  è collegato Ronnie Coleman
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    Come ti è già stato indicato, ci sono decine e decine di 3d al riguardo, basta leggerli

  7. #7
    L'avatar di kickboxer_87
    kickboxer_87 non  è collegato The Drunk Christ
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    poi vorrei sapere da quanto ti alleni e cosa ti aspetti dalla creatina ...
    FEAR THE MULE

  8. #8
    Gyufe non  è collegato Mr Italia
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    io mi alleno da tre mesi ma frequento la palestra saltuariamente eraano 6 mesi che nn facevo nulla ora ho ripreso...la creatina mi aspetto che mi dia più forza per fare il mio qork e quindi che mi faccia aumentare di massa .... volevo sapere se andava bene prendere ora per un mese e poi di nuovo a luglio!

  9. #9
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    Magna adeguatamente, riposati ed alza le pizze di ghisa.

    Quando sarai un HP al 10-15%, potrai magari pensare alla creatina (detto che la puoi trovare in un pezzo di carne rossa).

  10. #10
    Gyufe non  è collegato Mr Italia
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    ke vuoi dirmi kost...sei perplesso....?

  11. #11
    L'avatar di playero
    playero non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    poi vorrei sapere da quanto ti alleni e cosa ti aspetti dalla creatina ...
    salve sono nuovo e vorrei sapere se la kre- alkalyn ha bisogno di carico ,grazie

  12. #12
    Gyufe non  è collegato Mr Italia
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    playero spero che qualcuno ci risponda!!

  13. #13
    L'avatar di playero
    playero non  è collegato Principiante
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    scusa (edit) potresti essere piu chiaro ...da cosa dipende, il carico, si deve fare oppure no? grazie
    Ultima modifica di IronPaolo; 07-06-2007 alle 12:33 PM

  14. #14
    L'avatar di Devas
    Devas non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da Gyufe Visualizza Messaggio
    ...vuoi dire che psosso iniziare ora con la crea.....allora io vi dico.....da prox settimana ne prendo 6 gr al giorno epoi le altre 4 settimane 3 gr al giorno..prima di allenarmi!!!
    va bene?
    personalmente ho le dosi più che doppie a quelle che scrivi tu ma frazionate nella giornata...1 settimana a 6 gr dovrebbe essere il carico? pochino direi...come per i 3 gr. di mantenimento...poi per carità, è abbastanza soggettivo. Serve sicuramente ma non ti aspettare magie comunque...

  15. #15
    Gyufe non  è collegato Mr Italia
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    ok devas....sono alto 175 e peso 72 ...che faccio 9 gr di carico epoi 5 di mantenimento

    ?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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