Salve a tutti , sono nuovo di questo forum .
Volevo un'informazione rigurado a un dubbio che mi è sorto ...
Oggi ho iniziato l'allenamento con la tecnica delle ripetizioni alternate , facendo solo due serie per ogni gruppo muscolare senza procedere alla fase delle ripetizioni forzate . Farò cos' per ancora 3 settimane allenando ogni settimana lo stesso gruppo muscolare due volte .
Ho comprato anche degli integratori come: Amino Gainer 3000 , L-glutammina , arginina okg . Visto che mi sono costati un po vorrei evitare di sprecarli .
Secondo voi devo iniziare a prendere questi integratori quando inizierò anche a fare le ripetizioni forzate oppure inizio gia da ora ??
Grazie in anticipo
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