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Discussione: Integrazione e Ripetizioni interrotte

  1. #1
    einmaster non  è collegato Principiante
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    Molto dubbioso Integrazione e Ripetizioni interrotte



    Salve a tutti , sono nuovo di questo forum .
    Volevo un'informazione rigurado a un dubbio che mi è sorto ...
    Oggi ho iniziato l'allenamento con la tecnica delle ripetizioni alternate , facendo solo due serie per ogni gruppo muscolare senza procedere alla fase delle ripetizioni forzate . Farò cos' per ancora 3 settimane allenando ogni settimana lo stesso gruppo muscolare due volte .
    Ho comprato anche degli integratori come: Amino Gainer 3000 , L-glutammina , arginina okg . Visto che mi sono costati un po vorrei evitare di sprecarli .
    Secondo voi devo iniziare a prendere questi integratori quando inizierò anche a fare le ripetizioni forzate oppure inizio gia da ora ??
    Grazie in anticipo

  2. #2
    einmaster non  è collegato Principiante
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    Furioso

    Citazione Originariamente Scritto da Kostasmg Visualizza Messaggio
    Gli integratori cambiano a seconda dei tuoi obiettivi, non a seconda del tuo tipo d'allenamento...
    Lo so ma è anche vero che prendere gli integratori e basta serve poco , se non a niente . Volevo sapere se sono più efficaci durante la prima fase di questo programma o quando inizierò a fare le ripetizioni forzate

  3. #3
    einmaster non  è collegato Principiante
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    Citazione Originariamente Scritto da Kostasmg Visualizza Messaggio
    Si, infatti se nn hai un regime e un allenamento adeguato sono solo soldi buttati... Cmq t conviene iniziare subito, senza aspettare...

    Perfetto grazie mille

  4. #4
    L'avatar di Sfondry
    Sfondry non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da einmaster Visualizza Messaggio
    Perfetto grazie mille
    Secondo me sono sprecati e altamente!!!!!!
    Ma siamo fuori? usare l'arginina per due serie per gruppo muscolare? L'argina ti da il pump e quello si manifesta quando hai un regime di allenamento ad alto volume!
    QUindi l'arginina te la consiglio per quando quando inizierai a fare anche i set forzati ( aggiungici anche qualche super sets per il massimo pump.)
    Io userei l'arginina insieme alla glutamina! L'arginina farà da veicolante e vasolarizzerà un sacco (espande vene, molto cool da vedere, e aiuterà a portare la gluta anelle cellule muscolari che aiuterà poi con il pump, volumizzerà ulteriormente le cellule.
    MAi pensato di prender anche della crea?

    Per ora userei solo le pro e l'amino gainer 3000 per mettere su massa.

    Come ti ho gia detto il'arginina e glutamina servono di puiu per allenamenti ad alto volume!

    Se hai altre domande fammele.
    Ultima modifica di Sfondry; 11-04-2007 alle 07:10 PM Motivo: il post era illeggibile azz..

  5. #5
    L'avatar di Devas
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    L'arginina davvero gonfia le vene..?

    FiCo® ...fa molto power in palestra...

  6. #6
    L'avatar di Sfondry
    Sfondry non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da Devas Visualizza Messaggio
    L'arginina davvero gonfia le vene..?

    FiCo® ...fa molto power in palestra...
    Non è l'arginina in se, l'arginina lebera ossido nitrico\no2\il nos (quello che vedete in fast and furious lol.
    Quest'ossido funge da vaso dilatotare e si gli effetti sono molto fichi, ma oltre al look è molto utile per facilitare il maggior trasporto di ossigeno e nutrienti nel sangue e nelle cellule muscolari

  7. #7
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    a sentire tutti fanno bene...ma mica si possono prendere 47 integratori al giorno! già prendo crea e bcaa, mò pensavo alle whey...e che fò, ci metto pure l'arginina?

  8. #8
    L'avatar di Sfondry
    Sfondry non  è collegato Mr Italia
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    (edit) , una domanda tu l'arginina l'hai mai presa? Mai provata per almeno due settimane? Ti posso assicurare che non è placebo la venosità sale a paletta, cmq devas se devi scegliere tra arginina e creatina, io proverei un ciclo di crea L'arginina è un surplus che fa il suo lavoro maledettamente bene.

    Devo acquistare un bulk di arginina in due settimane, vi faro sapere
    Ultima modifica di IronPaolo; 07-06-2007 alle 12:34 PM

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Sfondry Visualizza Messaggio
    ....cmq devas se devi scegliere tra arginina e creatina, io proverei un ciclo di crea L'arginina è un surplus che fa il suo lavoro maledettamente bene...
    la crea già la prendo... non ti seguo...

  10. #10
    L'avatar di Sfondry
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    Intendevo solo dire che tra crea e arginina potevi scelgiere per prima la crea
    cmq visto che gia c'e l'hai aggiungi alla crea pre wo 3-4gr di arginina e vedrai che pumps.
    Io l'ho provato oggi e devo dire che accidenti! Il pump era estremamente forte!

  11. #11
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    proverò...

  12. #12
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    Secondo me Sfondry dai troppi meriti all'arginina che così tanti alla fine non ne ha. Cosa mangi prima di andare ad allenamento?

  13. #13
    L'avatar di Sfondry
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Secondo me Sfondry dai troppi meriti all'arginina che così tanti alla fine non ne ha. Cosa mangi prima di andare ad allenamento?
    Non mangio niente, senno mi sento assonnatissimo e con gli esercizi pesanti tipo squat stacchi panca etc mi viene da vomitare quando comprimo allo spasmo gli addominali.

    30 minuti prima di allenarmi prendo un bicchiere d'acqua con zucchero e 3 gr di creatina e 4 di arginina.

    Gli effetti dell'arginina dipendono da persona a persona e ognuno deve trovare la propria dose.
    Poi io faccio 3 settimane on e 1 off per non abituarmi agli effetti.
    COn me il pump c'e', sfortunatamente non ho rilevato le erezioni mannare di (edit) Magari aggiungendo qualche grammo qui e li... LOL
    Se hai altre domande falle.
    Ultima modifica di IronPaolo; 07-06-2007 alle 12:33 PM

  14. #14
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    Per prima dell'allenamento intendevo il pasto che fai prima. Non penso che ti alzi la mattina e vai a stomoca vuoto :P

  15. #15
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    Ah! Lol scusa! bhe mi alzo la mattina e se vado a scuola mangio 5 bianchi d'uova con salsa chili,(per dargli un po di gusto) e una spolveratina si grana + 400ml di latte qualch cereale 30 gr + o - e una fetta biscottata con marmellata fatta da mia mamma . All'intervallo poi panino bianco a fette (quello a bauletto della mulino bianco e 80 gr di tonno al naturale.
    Esco da scuola alle 13 e alle 13.30 sono in palestra. Pranzo alle 3-3.30.

    non riesco a digiunare, infatti la definizione sarà un'inferno

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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