Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Pagina 1 di 4 1234 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 46

Discussione: Consigli..

  1. #1
    L'avatar di Gianky
    Gianky non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    sono 187 e peso 80kg
    Messaggi
    64

    Predefinito Consigli..



    Salve a tutti ragazzi, sono nuovo e mi presento, mi chiamo Giancarlo e ho 19 anni.. PIACERE A TUTTI!
    Allora io fino a tre anni fa praticavo bodybuilding ma nn con una motivazione seria(x avere un po di muscoletti) e basta..
    Ora sono motivato al max, xche dopo che ho smesso i pettorali sembrano piccoli seni(LI ODIO), e ho la pancetta che odio, e' da 2 sett che riiniziato e sto seguendo un programma tranquillo per il risveglio muscolare..
    Ho intenzione di assumere la creatina, volevo sapere consigli e modi d'uso..
    Poi vi chiedo dei consigli x la dieta e allenamento da seguire..Voglio crescere (di massa muscolare)..
    HELP ME ringrazio tutti in anticipo GRAZIE

  2. #2
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,259

    Predefinito

    Sarà che sto invecchiando.

    Ma quando leggo questi post (non te la prendere a male, Gianky, non ce l'ho con te) mi cascano i pochi capelli che ho.

    E' come se l'integrazione, ovvero elementi che si trovano negli alimenti, siano la polvere magica che si DEVE prendere per raggiungere la tanto agognata ipertrofia.

    Dovete sudare sotto i pesi, ragazzi, andare in palestra tutte le volte che la vostra programmazione lo prevede. Dovete mangiare. Bene. Dovete riposarvi. Dovete pensare, leggere, informarvi. E capire come funziona il nostro corpo.

    Poi, pensate ad integrare, se ne avete necessità.

  3. #3
    L'avatar di Gianky
    Gianky non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    sono 187 e peso 80kg
    Messaggi
    64

    Predefinito

    beh inanzitutto.. Sto seguendo una dieta, nn l'ho detto ma pensavo fosse sottointeso..
    Poi in palestra do tutto me stesso, sto aumentando massa a vista d'occhio e spero di continuare cosi..
    Vi chiedo solo che creatina(marca) prendere e in che dosaggi e circostanze..
    La vita ci riserva tante sorprese..
    Ma se crediamo in noi, tutto sembrera' piu' facile!!!

  4. #4
    L'avatar di Gianky
    Gianky non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    sono 187 e peso 80kg
    Messaggi
    64

    Predefinito

    la monoidrato e' la marca?? io pensavo di prende la creatina idrolizzata che e' la piu' filtrata e nn fa male..
    La vita ci riserva tante sorprese..
    Ma se crediamo in noi, tutto sembrera' piu' facile!!!

  5. #5
    L'avatar di Nemintek
    Nemintek non  è collegato Jay Cutler
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,158

    Predefinito

    La monoidrata è un tipo di creatina come la idrolizzata, per le marche vedi tu quali ha la tua palestra.

  6. #6
    L'avatar di Gianky
    Gianky non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    sono 187 e peso 80kg
    Messaggi
    64

    Predefinito

    x asciugare il grasso presente nella zona pettorale che mi consigliate, oltre a una corretta alimentazione..??
    Ho sentito che la carnitina asciuga molto il grasso... che ne dite??
    La vita ci riserva tante sorprese..
    Ma se crediamo in noi, tutto sembrera' piu' facile!!!

  7. #7
    L'avatar di Gianky
    Gianky non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    sono 187 e peso 80kg
    Messaggi
    64

    Predefinito

    so che la creatina aumenta la massa muscolare... oggi ho preso anche una confezione di ottima marca(cosi mi hanno detto) che brucia il grasso.. mi sn espresso male..
    La vita ci riserva tante sorprese..
    Ma se crediamo in noi, tutto sembrera' piu' facile!!!

  8. #8
    L'avatar di Gianky
    Gianky non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    sono 187 e peso 80kg
    Messaggi
    64

    Predefinito

    io ho preso oltre alla creatina una confezione di un predotto che brucia il grasso...
    La vita ci riserva tante sorprese..
    Ma se crediamo in noi, tutto sembrera' piu' facile!!!

  9. #9
    L'avatar di Nemintek
    Nemintek non  è collegato Jay Cutler
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,158

    Predefinito

    Intedeva la carnitina (edit) , forse hai letto male.

    Comunque dicono che la carintina aiuti a bruciare grasso, ma sinceramente credo poco a questi prodotti, come il vecchio chitosano che si è rivelata una bufala pazzesca.
    Ultima modifica di IronPaolo; 07-06-2007 alle 12:51 PM

  10. #10
    L'avatar di Gianky
    Gianky non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    sono 187 e peso 80kg
    Messaggi
    64

    Predefinito

    di creatina ho preso: ce-xl(quella cn 3 sost in uno particolari, mi hanno detto che e' la migliore..) e il brucia grassi: lean sistem 7 della isatori, che ne dite??
    Un consiglio x a creatina.. riempo meta' bichhiere d'acqua e metto un misurino(5gr) a meta' matt e poi sia mezzora prima che mezzora dopo l'allenamento??
    C'e' un po' di gente che mi dice che sta robba fa male, ma io leggendo nello specifico di che si tratta nn l'ho pensato minimamente, RASICURATEMI!!
    La vita ci riserva tante sorprese..
    Ma se crediamo in noi, tutto sembrera' piu' facile!!!

  11. #11
    velasquez non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    622

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Gianky Visualizza Messaggio
    so che la creatina aumenta la massa muscolare... oggi ho preso anche una confezione di ottima marca(cosi mi hanno detto) che brucia il grasso.. mi sn espresso male..
    la creatina non aumenta la massa muscolare!non trattarla come un qualcosa di "magico" diciamo ke è un mezzo ke può aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo di aumentare massa muscolare...ma come ti è già stato detto,non puoi fare un discorso singolare,è tutto un insieme di fattori che ti porta alal crescita...ovvero allenamento,riposo,alimentazione e se è il caso...integrazione ke sicuramente può aiutarti,ma il resto cmq lo devi far tu

  12. #12
    L'avatar di Gianky
    Gianky non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    sono 187 e peso 80kg
    Messaggi
    64

    Predefinito

    beh io sto seguenta una dieta iper proteica.. mi alleno 4 volte a settimana mettendoci tutto me stesso, poi da oggi sto iniziando a prendere la creatina e il brucia grassi x dimagrire e aumentare un la massa...

    P.S. sul misurino della creatina nn ce un livello cn scritto i gr.. C'e' solo una linea a 1/4 del misurino, lo riempo fino a la o lo riemppo tutto??
    La vita ci riserva tante sorprese..
    Ma se crediamo in noi, tutto sembrera' piu' facile!!!

  13. #13
    L'avatar di Nemintek
    Nemintek non  è collegato Jay Cutler
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,158

    Predefinito

    Ma se si assumono dosi di 5 o 10 grammi di creatina non fa male, poi basta con ste storie che fa male!!!! Tutto fa male se portato all'eccesso! Vai tranquillo se resti su dosi del genere.

  14. #14
    L'avatar di Gianky
    Gianky non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    sono 187 e peso 80kg
    Messaggi
    64

    Predefinito

    io volevo prenderne 5gr a meta' mattina, poi 5gr prima dell'alenamento e 5gr dopo un oretta..
    Xo' prima di pranzo e prima di cena prendo il brucia grassi che ne dite faccio male???
    La vita ci riserva tante sorprese..
    Ma se crediamo in noi, tutto sembrera' piu' facile!!!

  15. #15
    velasquez non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    622

    Predefinito

    si ma se usi la creatina si presuppone che tu voglia aumentare massa...di conseguenza il bruciagrassi a che ti serve?la creatina può creare ritenzione..ma se devi aumentare massa bè,il gioco vale la candela..a definirti e dimagrire pensi dopo!non si può aumentare massa e dimagrire allo stesso tempo

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home