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Discussione: Inizio Effetti Della Creatina

  1. #1
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    Predefinito Inizio Effetti Della Creatina

    SALVE A TUTTI FORSE QUESTA DISCUSSIONE GIA è STATA AFFRONTATA MA MI SONO ISCRITTO APPENA ADESSO E VOLEVO SAPERE QUANDO SI INCOMINCIANO A VEDERE O QUANDO INIZIANO GLI EFFETTI DELLA CREATINA(AUMENTO MASSA-RESISTENZA-FORZA).IO STO ASSUMENDO LA CREATINA HO FINITO LA FASE DI CARICA DI 10gg AL GIORNO DIVISI IN 2 DOSI DI 5gg PER 10 GIORNI.ORA HO APPENA INIZIATO LA FASE DI MANTENIMENTO CON 10gg DIVISI IN 2 DOSI DA 5gg SOLO I GIORNI CHE MI ALLENO(3 VOLTE LA SETTIMANA) E LA PRENDO 30 MIN PRIMA DELL' ALLENAMENTO E SUBITO DOPO L' ALLENAMENTO.I RISULTATI SEMBRANO ESSERCI(ANCHE SE POCHI) E QUINDI VOLEVO SAPERE QUANDO INIZIA IL VERO E PROPRIO AUMENTO DI MASSA MUSCOLARE DATO CHE IL MIO OBBIETTIVO DA RAGGIUNGERE è QUESTO.
    GRAZIE A TUTTI.

  2. #2
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    leggi qualcosa su internet sul sistema ATP>>ADP
    è quello che ti da l'energia,e diciamo che è coinvolta la creatina

    prendere creatina non vuol dire mettere durante la notte massa o resistenza..
    migliora il tuo allenamento,che porterà a quei benefici

  3. #3
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    La massa muscolare aumenterà quando aumenterai l'introito calorico, non ci piove
    Chi ti ha raccontato tutti i benefici che hai menzionato, ti ha preso in giro
    Metti a posto dieta e allenamento, questi ti daranno risultati tangibili e duraturi nel tempo
    Tutto il resto è noia, fidati!

  4. #4
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    X crescere hai bisogno di + kcal... Cmq con la crea le cellule mucolari si dovrebbero espandere nel giro di poco...

  5. #5
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    no,diciamo che hai piu' energie per allenarti ..se prendi la creatina e ti alleni allo stesso modo di ora non dovrebbe cambiare niente .
    Se con la creatina riesci a ricaricare prima...avere piu' forza ..quindi allenarti con carichi maggiori di quanto non faresti senza,allora questo ti portera' ad una crescita maggiore ( senza entrare nel merito dell'alimentazione ..che mi pare gia' detto)

  6. #6
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    Ok Grazie Dell'aiuto.cmq Restando In Argomento Di Aumento Massa Secondo Voi Quale Può Essere L'integratore Migliore Per Aumentarla In Poco Tempo(togliendo Gli Anabolizzanti).

  7. #7
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    fatica, impegno e costanza.

  8. #8
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    ti auguro buona fortuna!!!.........io con la crea non ho mai sentito nulla di fisico(forza, energia, durata), ma solo un effetto pompaggio.....ma dal tronde sò a cosa serve a livello cellulare, quindi qualcosa di buono la fà .......per quanto riguarda la forza, credimi dipende dalle capacità che hanno sviluppato i tuoi motoneuroni, che col tempo migliorerà con la sezione del muscolo

    Il corpo di chi non si piace cadrebbe a pezzi se non fosse legato ben stretto dal filo dei sogni!!!

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Eden1988 Visualizza Messaggio
    Ok Grazie Dell'aiuto.cmq Restando In Argomento Di Aumento Massa Secondo Voi Quale Può Essere L'integratore Migliore Per Aumentarla In Poco Tempo(togliendo Gli Anabolizzanti).
    Ci sono vari integratori x la massa, ma credo ke la crea sia l'unica in termini di efficacia e a volte nemmeno lo è, xciò se vedi ke la crea nn fa effetto, risparmia i soldi x proteine e aminoacidi. Qst è il mio consiglio...

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