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Discussione: Amminoaci ramificati = recupero

  1. #1
    Medwood non  è collegato Principiante
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    Predefinito Amminoaci ramificati = recupero



    Salve,

    ho letto che gli amminoacidi ramificati, servono per il recupero piuttosto che per la massa.

    Giusto?

    Grazie

  2. #2
    L'avatar di SportKnight
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    un po tutti gli integratori sono per il recupero

  3. #3
    Medwood non  è collegato Principiante
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    si ma a quanto pare i ramificati servono proprio per questa funzione, accellerare il recupero, mentre il pull di amminoacidi aiuta a costruire la massa.

    Altrimenti perchè questa invenzione dei ramificati?

  4. #4
    L'avatar di Nemintek
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    Beh si i ramificati aiutano di gran lunga il recupero, per la presenza di 3 amminoacidi essenziali che non ricordo i nomi pero'

  5. #5
    L'avatar di Kostasmg
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Beh si i ramificati aiutano di gran lunga il recupero, per la presenza di 3 amminoacidi essenziali che non ricordo i nomi pero'
    Leucina, Isoleucina e Valina, sono i + abbondanti nei muscoli...

  6. #6
    L'avatar di Nemintek
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    Sisi esatto, mi veniva solo in mente leucina e non gli altri 2!

  7. #7
    L'avatar di Kostasmg
    Kostasmg non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da Nemintek Visualizza Messaggio
    Sisi esatto, mi veniva solo in mente leucina e non gli altri 2!
    La Leucina è il + importante, da innesco alla sintesi proteica, non a caso, molte marke, fanno un rapporto 2:1:1, la maggior parte è Leucina... Xciò è un bene ke ti sia ricordato almeno di quello

  8. #8
    L'avatar di GIOVANNI87
    GIOVANNI87 non  è collegato Mr Universo
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    Le 2 cose sono comunque collegate: recupero più veloce = possibilità di fare massa più velocemente

  9. #9
    L'avatar di dario crocco
    dario crocco non  è collegato Mr Italia
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    non dimenticate che anche la glutamina fa parte degli aminoacidi essenziali....ed è l'unica che può essere assorbita singolarmente....ottima per il recupero è per chi è spesso sotto pressione....sopratutto nel pre-nanna come anticatabolico!

  10. #10
    L'avatar di Nemintek
    Nemintek non  è collegato Jay Cutler
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    Ragazzi io ho intenzione di cominciare ad assumere i ramificati, pero' ho un piccolo dubbio, io pensavo di assumerli dopo il wo per recuperare piu' in fretta, ma leggendo in giro si dice anche prima, cosa mi consigliate?

  11. #11
    diapron non  è collegato Principiante
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    gli amminoacidi a catena ramificata servono sopratutto durante il wo come base kamikazee per evitare il catabolismo indotto e inevitabile durante le fasi di allenamento!

  12. #12
    L'avatar di tattoos
    tattoos non  è collegato My life's a heavy luggage
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    Ma un bel pollo post WO, no ?

  13. #13
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    io ne prendo metà prima e metà durante,poi vado a mangiare il pollo

  14. #14
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    io cmq sapevo che la percentuale fosse legata + ad un fattore economico visto che quello presente in 2 porzioni è l'aminoacido + economico

  15. #15
    L'avatar di Kostasmg
    Kostasmg non  è collegato Mr Universo
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    Dipende... Se presi prima, sono x uno scopo energetico e evitano la disgregazione muscolare. Se presi dopo si ha il recupero e la ricostruzione muscolare...

    Puoi prenderli anke prima e dopo. La dose consigliata è 1g di BCAA x ogni 10kg di peso corporeo(se è 1g in + o in meno, va bene lo stesso)...

    P.S.: Io prefersico le pro del siero al pollo e BCAA... La carne ha un rilascio troppo graduale, le sue proteine sono formate da catene aminoacidike piuttosto lunghe, ciò nn permette di avere un rilascio rapido, necassario alla crescita...

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