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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: creatina

  1. #1
    center89 non  è collegato Principiante
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    ciao a tutti! Volevo porvi 1 domanda: devo modificare le quantità delle porzioni cn l'assunzione di creatina?? vi posto la mia dieta

    Colazione: 300 ml di latte+fett biscottate e marmellata
    spuntino: pane cn cotto
    pranzo : 100 gr di pasta + 200-300 gr di carne o pesce + contorno

    pre wo: frullato cn 300 gr di frutta e 300ml di latte o bianchi d'uovo

    cena: 200-300 gr di carne o pesce + contorno

    ps nn faccio il post wo xkè ceno subito dopo

  2. #2
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    Se assumi crea, vuol dire ke fai massa... Io migliorerei la dieta e poi vedrei se fosse il caso di assumerla...

    Cmq nn devi variare niente x assumere crea, potresti abbinarla cn qlk zukkero, x facilitarne il trasporto nei muscoli...

  3. #3
    center89 non  è collegato Principiante
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    avevo letto su una rivista che cn l'assunzione di creatina si sarebbe dovuta variare la quantità dei cibi...x questo ho chiesto...se era realmente così

  4. #4
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    Diceva di diminuire, aumentare l'apporto calorico o qlks altro?

  5. #5
    center89 non  è collegato Principiante
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    nn parlava specificatamente di kalorie ma di quantità di cibo..perchè cn la crea si integra x arrivare al fabbisogno che dovremmo avere

  6. #6
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    Ma la crea nn ha kcal...

    La crea immagazzina acqua nelle cellule muscolari, rendendole momentaneamente + voluminose, xò con + acqua nelle cellule muscolari, il muscolo cresce meglio ed è + forte... L'effetto può variare da xsona a xsona, con me ha funzionato, ne vale la pena di provarla... Molta gente dice ke dà solo un'espansione a lungo termine della massa muscolare, poi qnd si smette di assumerla finisce l'effetto, x me nn è stato così e sono stato sempre sulla mia alimentazione, iperproteica, highcarb e grassi buoni a volontà(nella giusta misura)...

  7. #7
    center89 non  è collegato Principiante
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    ok grazie...mi hai dato un quadro preciso su questo argomento.Allora io continuerò la mia alimentazione e assumerò la crea...faccio bb da 2 anni...e quest'anno è 1 anno importante x me!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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