ciao a tutti...ho 18 anni e peso 66 kg...vado in palestra 3 volte a settimana facendo solo es per aumentare la massa muscolare...vi chiedo di rispondermi a queste domande...quanta creatina dovrei prendere per aumentare la mia massa???quante volte al giorno??come faccio a saperlo con esattezza??dove la si compra??i risultati ci sono???datemi consigli su queste cose..e altri sono ben accetti cmq..ciao
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