Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Proteine

  1. #1
    L'avatar di Rocky Balboa
    Rocky Balboa non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Messaggi
    54

    Predefinito Proteine



    Salve a tutti vorrei sapere cosa ne pensate delle proteine gensan ultra whey 100?
    io le assumo una volta al giorno dopo il workout
    ecco la mia dieta

    Colazione:
    300ml di latte con biscotti
    Metà mattinata:
    panino con affettati(70g) e formaggio(20g):
    Pranzo: pasta 150g e per secondo sempre cibi con una elevata presenza di proteine dall'alto valore biologico( carne, tonno, uovo,)
    Merenda:30 gr di proteine del latte gensan ultra whey 100 al cacao
    Cena:carne e verdura (arrivo sempre ad assumere con i cibi 30gr di proteine)
    Prima di coricarmi: latte 250ml


    Sono un ragazzo di 18 anni alto 1.80 e peso 66kg
    seguo un allenamento per l'ipertofria muscolare, sono longilineo e ho un metabolismo veloce, questo è il secondo anno che vado in palestra(il primo ho preso 9 kg) e vorrei prenderli altri 4

    ACCETTO TUTTI I CONSIGLI!!!! MI RACCOMANDO RISPONDETE

  2. #2
    L'avatar di Rocky Balboa
    Rocky Balboa non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Messaggi
    54

    Predefinito

    Mi sono dimenticato di dirvi che le proteine le posso prendere solo di pomeriggio perchè le tengo in palestra, perchè nn le posso portare a casa visto che i miei me le proibiscono... perchè ritengono che fanno male alla salute

  3. #3
    Carondimonio non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Messaggi
    121

    Predefinito

    non entro nel merito alla questione fra tu ed i tuoi genitori, ti posso dare un paio di consigli sulla dieta:
    la sera prima di andare a letto sono più indicate fonti di caseine senza carbo (fiocchi di latte o parmigiano) a seconda delle kcal di cui hai bisogno puoi optare per l'una o per l'altro
    toglierei il formaggio dal panino a mezza mattina e metterei il pane integrale al posto di quello bianco
    latte e biscotti è un po' vago (alcuni biscotti sono non malissimo ma la maggior parte farro "recere" )meglio fiocchi d'avena tipo porridge o cereali o fette biscottate.
    ovviamente il latte deve essere scremato ma devi aggiungerci una fonte di grassi tipo frutta secca
    a merenda nel pomeriggio aggiungerei anche una fonte di carbo e di lipidi (ma un altro panozzo no?)
    guarda il post evidenziato sull'alimentazione.
    Ultima modifica di Carondimonio; 01-03-2007 alle 09:54 PM

  4. #4
    L'avatar di paoletto83
    paoletto83 non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Sep 2006
    Località
    1.80 x 79 kg
    Messaggi
    588

    Predefinito

    ma i grassi?

  5. #5
    L'avatar di carlo86c
    carlo86c non  è collegato Banned
    Data Registrazione
    Nov 2006
    Messaggi
    225

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Rocky Balboa Visualizza Messaggio
    Salve a tutti vorrei sapere cosa ne pensate delle proteine gensan ultra whey 100?
    io le assumo una volta al giorno dopo il workout
    ecco la mia dieta
    secondo me le gensan nn sono buone le ho provate meglio muscletech eas scitec ecc....

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home