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Discussione: consiglio integratori

  1. #16
    TIGER MASK non  è collegato Principiante
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    no,sono proteine al 100%....gusto vaniglia.

  2. #17
    Carondimonio non  è collegato Mr Italia
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    allora mi associo a quanto dettoti dagli altri, considera massimo un paio di grammi di pro per chilo (ma non intendo solo pro in polvere) il totale dell'apporto proteico non dovrebbe superare i 2 grammi!

  3. #18
    L'avatar di paoletto83
    paoletto83 non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da TIGER MASK Visualizza Messaggio
    grazie paoletto,vedro' allora di ridurre le proteine in polvere a colazione.quindi in totale potrei agire cosi' nell'arco di tutta la giornata:
    proteine in polvere 60gr,meta' alla mattina e meta' alla sera;
    creatina: 8gr prima dell'allenamento e 8 dopo.
    puo' andare?
    La crea sinceramente mi pare pure troppa..io comincerei con 5 pre e 5 post. Vedi come ti trovi e al limite aumenti. Ovviamente 5 gr di creatina non li prendere in una volta sola ma divisi in più "assunzioni", sciolta in 100ml di acqua ogni grammo.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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