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Risultati da 1 a 15 di 38

Discussione: Ciao A Tutti !

  1. #1
    L'avatar di hollywoodstryke
    hollywoodstryke non   collegato Principiante
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    Felice Ciao A Tutti !



    Ciao Ragazzi !
    Sono nuovo del forum e mi auguro di trovare tanti amici !

    Non sono un body builder ma un marzialista, in questo periodo mi sto dedicando maggiormente al potenziamento del mio corpo e dunque eccomi qui !

    Una domanda al volo:

    "Circa tre anni fa avevo assunto creatina Ultimate Nutrition ma non ricordo i metodi di somministrazione, potete aiutarmi ?"

    "Idem per i BCAA..."

    Grazie inifinite e complimenti a tutti i presenti nel forum, bello vedere tanta energia tutta insieme !
    HollyWoodStrykE
    hollywoodstryke@hotmail.com

  2. #2
    L'avatar di yukatan
    yukatan non   collegato Mr Universo
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    ciao allora come avrai sicuramente gi letto in altri post (perch li hai letti prima di postare vero?????????????) prima di dire come e quando assumere integratori chiediamo che il soggetto in questione ci posti prima la sua dieta. non per cattiveria ma perch se gi degli integratori se ne pu fare benissimo a meno senza che se ne risenta in assenza di una dieta equilibrata ben fatta sono ASSOLUTAMENTE INUTILI.
    Have a good Workout

  3. #3
    L'avatar di hollywoodstryke
    hollywoodstryke non   collegato Principiante
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    Ok, ciao e grazie per il supporto...
    Ho 28 anni, sono alto 1,75 e peso circa 70Kg.
    Ho un fisico che reagisce molto bene agli allenamenti.

    Dieta:
    Io seguo una dieta del Centro per L'igiene Alimentare della California. In parole povere sono un vegetariano assoluto. Non mangio carbe, non mangio latticini, non bevo latte e nemmeno pesce e uova.
    Mi nutro prevalentemente di Verdura, Frutta e carboidrati sottoforma di Pane e Pasta.

    Utilizzo integratori alimentari: vitamina C, complesso B, Multivitaminico Multiminerale, Beta Carotene, Calcio-Magnesio e un integratore di carboidrati e sali minerali solubile in acqua durante il wo.

    La mia Dieta Tipo:

    Colazione:
    una banana
    una spremuta d'arancio

    Spuntino:
    un frutto o una spremuta.

    Pranzo:
    Un piatto di Pasta da 100 grammi
    Un piattone di insalata

    Cena:
    Verdura cotta
    Insalata
    Patate bollite

    Non bevo mai a pasto per non diluire i succhi gastrici e nemmeno subito dopo, mi concedo una tisana o un t ogni tanto.

    Il mio livello energetico sempre a livelli altissimi tutto il giorno, la mia pressione sanguigna perfetta la mia concentrazione ottima.

    Mi auguro di essere stato esaudiente.
    Grazie.
    HollyWoodStrykE
    hollywoodstryke@hotmail.com

  4. #4
    L'avatar di yukatan
    yukatan non   collegato Mr Universo
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    scusa ma dal momento in cui elimini uova, pesce, latte, carne le proteine nobili sono andate a farsi benedire. onestamente nn mi intendo di diete vegetariane, motivi etici o come li chiama mcrobert "sistema di valori personali che nn cerco di imporre a nessuno" ehehhe sta frase mi rimasta impressa. resta cmq il fatto che mcrobert (anche se di alimentazione una sega) assume pesce, uova e latte. nn so per quali motivi tu segua questa dieta (se per etica o per che ne so io) ma dal punto di vista oggettivo mi sembra poverissima di proteine ma anche di grassi e di carbo. mi sembra impossibile che si possa crescere con una dieta cos! cmq da quel che ho letto di mcrobert la tua una dieta vegetaliana nn vegetariana che testuali parole gli cost un prezzo fisicamente inaccettabile. "la mia coscienza personale pi importante del mio aspetto fisico e della mia prestazione" adesso ho preso il libro nn lo so tutto e memoria eheheh
    dovresti valutare cosa + giusto per te!
    Have a good Workout

  5. #5
    L'avatar di yukatan
    yukatan non   collegato Mr Universo
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    Originally posted by hollywoodstryke

    Il mio livello energetico sempre a livelli altissimi tutto il giorno, la mia pressione sanguigna perfetta la mia concentrazione ottima.
    le analisi del sangue come sono?
    Have a good Workout

  6. #6
    L'avatar di Mantrax
    Mantrax non   collegato Mr Italia
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    Ok, ma vetetariano o meno, non puoi stare a 0 proteine, introduci alimenti proteici almeno vegetali in primis soia, legumi rischi molto con le proteine a 0.
    Poi bere importantissimo..........scusa ma quant' che sgui un'alimentazione del genere, indipendentemente dal fatto che tu sia vegetariano o meno, un'alimentazione deve essere equilibrata e ci non significa necessariamente carne e derivati animali.

  7. #7
    L'avatar di Spitfire
    Spitfire non   collegato Arnold Schwarzenegger
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    Ma scusa quanto che segui questa dieta?(tipo 3 reich..)????
    A quest' ora dovresti pesare 23 o 24 chili.....

  8. #8
    L'avatar di Gio
    Gio
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    Gi almeno proteine vegetali come ti dice giustamente mantrax... legumi, soia, mandorle e arachidi (visto che non vedo grassi) ...cmq complimenti per la tenacia non riuscirei a non mangiare carne
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi pi importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa pi importante la qualit della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB semplice non astrofisica"

  9. #9
    L'avatar di hollywoodstryke
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    Grazie ragazzi !
    Allora...

    1) Le analisi del sangue sono ok
    2) Mangio ovviamente anche legumi, sono verdura no ? Quindi le proteine non sono mai a zero
    3) Segue questa dieta da tre anni e vi assicuro che straordinaria
    4) Bevo acqua, ovvio, ma solo lontano dai pasti per non interferire con la digestione (diluizione succhi gastrici)
    5) Mangio grassi, normalmente rappresentati da condimenti come olio extra vergine di oliva e/o di soya
    HollyWoodStrykE
    hollywoodstryke@hotmail.com

  10. #10
    L'avatar di hollywoodstryke
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    Irriverente

    Allora amici, dopo questi chiarimenti mi dareste delucidazioni sull'utilizzo e i dosaggi della Creatina e dei BCAA ? Grazie !
    HollyWoodStrykE
    hollywoodstryke@hotmail.com

  11. #11
    L'avatar di Gio
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    Scusami ... non mangi carne per vai cercando creatina e BCAA ma dove credi che si trovino nella normale alimentazione ? come dire non mangio frutta e verdura per mi servono le sostanze che mi forniscono e compero le vitamine.....

    Cmq per fartela breve e "convenzionale" in genere i BCAA se ne consigliano 1 gr per Kg met prima met dopo l'allenamento, la creatina 3-4-5 gr al d tutti i giorni dopo l'allenamento insieme a carbo ad alto indice glicemico oppure la mattina o dopo un pasto a base di carbo (cmq meglio o la mattina o dopo l'allenamento).

    PS. tutto questo non s a cosa ti servir probabilmente a niente cmq vedi te .... di bello c' che il destrosio che userai per veicolare la creatina ti far ingrassare bene bene 83
    Seminari Expo 2004

    Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
    Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"

    Domanda : "Reputi pi importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
    Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa pi importante la qualit della contrazione"

    Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
    Taylor : "Il BB semplice non astrofisica"

  12. #12
    L'avatar di hollywoodstryke
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    Grazie per i tuoi consigli.
    Credo di consocere bene l'alimentazione umana e anche la metodologia alimentare che sto seguendo.

    Good Work a tutti.

    PS
    Se qualcuno la pensa in modo diverso da Gio in merito ai dosaggi...beh...dibattito aperto !
    Evitiamo per inutili commenti e/o polemiche su scelte alimentari altrui...thanks ! 88
    HollyWoodStrykE
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  13. #13
    L'avatar di Shawn Ray
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    Commenti sulle scelte servono per discutere, per comprendre per fare un dibatitto, tutto qui
    Per gli integratori invece il discorso viene allargato come di regola, per far comprendere, anche a chi legge e non scrive nel forum, e quindi si evitano risposte secche.
    Cmq tornando a noi per i bcaa si intende 1 gr per ogni 10 kg e non per ogni Kg.
    Per la creatina non p conveniente fare una fase di carico e scarico, meglio una dose costante ad esempio 5 gr al d, eventualmente veicolizzata con destrosio e preferibilmente lontano dai pasti. Nei giorni d'allenamento puoi deciderla di prenderla post training.

  14. #14
    L'avatar di Gio
    Gio
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    Non era assolutamente per criticare...cmq fortuna che Shawn Ray attento e vigile 1 gr per 10 kg 83 non 1 per Kg, svavo per farti tragugiare un barattolo al giorno eheheheh
    Seminari Expo 2004

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  15. #15
    L'avatar di frank leone
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    Originally posted by yukatan
    scusa ma dal momento in cui elimini uova, pesce, latte, carne le proteine nobili sono andate a farsi benedire. onestamente nn mi intendo di diete vegetariane, motivi etici o come li chiama mcrobert "sistema di valori personali che nn cerco di imporre a nessuno" ehehhe sta frase mi rimasta impressa. resta cmq il fatto che mcrobert (anche se di alimentazione una sega) assume pesce, uova e latte. nn so per quali motivi tu segua questa dieta (se per etica o per che ne so io) ma dal punto di vista oggettivo mi sembra poverissima di proteine ma anche di grassi e di carbo. mi sembra impossibile che si possa crescere con una dieta cos! cmq da quel che ho letto di mcrobert la tua una dieta vegetaliana nn vegetariana che testuali parole gli cost un prezzo fisicamente inaccettabile. "la mia coscienza personale pi importante del mio aspetto fisico e della mia prestazione" adesso ho preso il libro nn lo so tutto e memoria eheheh
    dovresti valutare cosa + giusto per te!

    Cmq ciao e benvenuto, puoi stare tranquillo se non hai voglia di cercare qualche 3d sulla creatina e bcaa, e ce ne sono tanti, quello che ti hanno detto Gio e Shawn Ray corretto. Poi mi permetto dall'alto di..beh..niente , di consigliarti le proteine della soia come ha fatto Mantrax..

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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