Salve,
ho fatto sei mesi di palestra dopo la paura estiva e sono indeciso adesso se acquistare proteine o glutammina.
Ho letto che la gluta, contiene una % di proteine, per cui sarebbe sufficiente assumere solo questa.
Che ne pensate?
Grazie
Salve,
ho fatto sei mesi di palestra dopo la paura estiva e sono indeciso adesso se acquistare proteine o glutammina.
Ho letto che la gluta, contiene una % di proteine, per cui sarebbe sufficiente assumere solo questa.
Che ne pensate?
Grazie
La Glutammina non conteiene proteine, è solo un aminoacido, il + diffuso in tutto il corpo umano.
Indispensabili sono le proteine del siero x dopo il w.o., rikke di BCAA, stimolano il recupero e la crescita mucolare, riparando i tessuti danneggiati durante il w.o.
Opta x le proteine
grazie della risposta. Quindi conviene assumere proteine+glutammina?
assolutamente no le proteine se sei un pricipiante vanno bene se associate ad una corretta alimentazione e la glutammina e un integratore nn sempre essenziale nel bb
Proteine e glutammina sono un buon abbinamento.
La glutammina è il principale amminoacido dei nostri muscoli: bisogna comunque sempre tener conto che il profilo aminoacidico delle proteine che ingerisci è sicuramente diverso da quello del corpo umano (per qunato possa avvicinarsi anche nel caso delle siero pro).
Quindi un'aggiunta di glutammina può aiutare a correggere il profilo per renderlo più simile e quindi più utlizzabile dalle nostre cellule per poter creare proteine per i muscoli(bisogna tener conto che sono le nostre cellule che sintetizzano le proteine per i nostri muscoli e che le proteine che ingeriamo NON vengono utlizzate così come sono, ma devono essere prima "Smontate" e poi "Rimontate" nella giusta sequenza).
Inoltre la glutammina agganciandosi all'acido lattico lo inibisce favorendo un recupero più veloce.
argh... carlo86c, non avevo visto la tua reply...scusa
hai ragione cmq anche tu nel dire che l'alimentazione è il fattore principale
vi ringrazio delle vostre risposte.
Si sono d'accordo nell'alimentazione, però vorrei adesso a questo punto del mio allenamento un piccolo aiuto integrativo, ma sono indeciso se prendere le proteine o glutammina.
Che mi consigliate?
Grazie
vi ringrazio delle vostre risposte.
Si sono d'accordo nell'alimentazione, però vorrei adesso a questo punto del mio allenamento un piccolo aiuto integrativo, ma sono indeciso se prendere le proteine o glutammina.
Che mi consigliate?
Grazie
dipende dalla tua corporatura dalla tua dieta da che tipo di alimentazione insomma dicci di piu di te perche fra l altro si possono benissimo prendere abbinate proteine e glutammina.....
alimentazione discreta.
Peso 68kg per 174cm
I muscoli ci sono ma sono magro e non si notano
che vuol dire discreta? e poi se sei magro si dovrebbero notare di piu i muscoli scrivici proprio la tua dieta......
Mattina :
latte e cereali
Pm
Pasta 100gr
secondo
Alle 18
Frutta e spuntino con panino prima della palestra
Alle 20
Insalata
Tonno
a volte uova
una mela
Cosa mi consigli?
Grazie
secondo me hai bisogno di delle proteine ma comunque se nn ci dici delle quantita di cio che mangie soprattutto i tuoi spuntini sono proteici? e soprattutto che risultato vuoi ottenere ......che secondo mangi nella tua dieta poi le proteine e la glatammina sono l uno indipendente dall altro....aiutaci ad aiutarti....
di solito mangio spesso del tonno accompagnato con il pane.
Io cerco un integratore che mi aiuti per la massa, tutto qua
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