pro del siero...

[velasquez]

scusate se vi disturbo come sempre ragazzi ma ho un dubbio sull'integrazione proteica...la mia dieta la sapete già,l'ho già posta alla vostra attenzione tempo fa il mio dubbio riguarda l'integrazione..io sono solito prendere pro del siero del latte,30 grammi sciolte nel latte per l'appunto...ne prendo 30 gr con 200 ml di latte circa 1 ora prima dell'allenamento...e lo stesso dosaggio dopo l'allenamento...faccio bene?oppure esiste come dire..un "tempo" migliore per prenderle?

[kickboxer_87]

se ne è parlato MILIONI di volte.

fai un search

[Hombre82]

scusate se vi disturbo come sempre ragazzi ma ho un dubbio sull'integrazione proteica...la mia dieta la sapete già,l'ho già posta alla vostra attenzione tempo fa il mio dubbio riguarda l'integrazione..io sono solito prendere pro del siero del latte,30 grammi sciolte nel latte per l'appunto...ne prendo 30 gr con 200 ml di latte circa 1 ora prima dell'allenamento...e lo stesso dosaggio dopo l'allenamento...faccio bene?oppure esiste come dire..un "tempo" migliore per prenderle?

il tempo migliore per le whey è il post wo

[velasquez]

io avevo pensato..e se le prendessi nel postwo e la mattina dopo l'allenamento assieme al latte a colazione?come andrebbe secondo voi?

[frastaff89]

va bene in tutti e 2 i casi...

[velasquez]

bè..allora lascio così prima e dopo il wo...grazie mille