salve a tutti.. io è quasi 3 mesi ke faccio palestra.. prima ke cominciassi..ho 18 anni.... avevo un normale fisico asciutto... nn magro magro.. ma asciuto... prima pesavo 65 kili...e sn altro 1.76 prima avevo un po di pancetta ho preso già dall'inizio del secondo mese di palestra ho cominciato a prendere per un mese e mezzo aminoacidi ramificati..... ho sempre fatto un alimentazione ricchissima di preteine.. ed eliminando dolciumi fritture ecc...premetto ke mi alleno 4 volte a settimana per due ore... ora sn 72 kili l apancia è sparita.. sn gonfiato un bel pòò.. ora vorrei cominciare a prendere per un mese le proteine...e volevo sapere quante dosi prendere e cm prenderle..... un altra cosa.. siccome ho avuto dei miglioramenti... immediati... nella mia muscolatura.. tutti dicono ke sn stati gli aminoacidi.. ... ke senza di quelli restavo cm ero... e veritiera la cosa o no??
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