ragazzi mi sono iscritto palestra da poco.ho intenzione di frequentarla nn piu di 3 volte a settimana prorpio x nn bruciare i muscoli (giusto no?)..
volevo chiedervi un aiuto....
peso circa 76 kg..ho un fisico abbastanza muscoloso ma nn ho preso mai nulla e ho praticato sport come piscina (x anni) kung fu e canottaggio , quindi immaginate il mio fisico!
ho 19 anni e vorrei aumentare massa dato che sono soprattutto definito..un fisico tipo bruce lee solo leggermente un po piu grosso capite?tanto per intenderci...
mi hanno consigliato di prendere aminoacidi e mega mass...sapete dirmi che effetti provocano?e ogni quantodevo prenderli?me li consigliate come copopia..
vi ringrazio tantissimo..un saluto !!!
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